Kategorie Zdrowie

8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki. Zadbaj o ich zdrowie, póki nie jest za późno!

Nerki są bardzo ważnymi narządami dla naszego ciała. Filtrują krew, pozbywają się toksyn z organizmu oraz nadmiaru wody. Jednak wiele osób lekceważy ten ważny narząd i nie dba o nerki należycie. Często kończy się to powikłaniami lub poważną chorobą.

8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki. Zadbaj o ich zdrowie, póki nie jest za późno!

Oto 8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki:

#1 Nieodpowiednia ilość wody

8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki. Zadbaj o ich zdrowie, póki nie jest za późno!
https://pixabay.com/photo-2032980/

Jeśli nie pijesz odpowiednich ilości wody, możesz być narażony na odwodnienie lub uszkodzenie nerek. Główną funkcją tego organu jest odprowadzanie odpadów przemiany materii z naszego organizmu i wyrównanie poziomu erytrocytów. Kiedy nie jesteśmy odpowiednio nawodnieni, przepływ krwi w nerkach znacznie się zmniejsza. To działanie prowadzi do akumulacji toksyn w ciele.

#2 Utrzymywanie moczu w pęcherzu przez dłuższy czas

Powinniśmy iść do łazienki, gdy tego potrzebujemy i nie powinniśmy wydłużać tego naturalnego procesu. Kiedy odkładamy pójście do toalety na później, mamy do czynienia z wieloma komplikacjami, na przykład przerostem mięśnia wypieracza. Zwiększenie ciśnienia w pęcherzu moczowym prowadzi do powrotu płynu do nerek i powoduje wodonercze oraz ich niewydolność.

#3 Nadmierne spożycie sodu

8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki. Zadbaj o ich zdrowie, póki nie jest za późno!
https://pixabay.com/photo-1884168/

Sól ma dużo sodu, a większość spożywanego sodu wymaga wydalenia. Nerki przeżywają wtedy ciężki okres, co może powodować długotrwałe ich obciążenie. Statystyki pokazują, że 90% społeczeństwa spożywa więcej soli niż powinniśmy.

#4 Nadmierne spożycie kofeiny

Coraz więcej ludzi, gdy poczują pragnienie, chwytają za napoje takie jak cola i kawa. Napoje te zawierają dużo kofeiny. Kofeina może prowadzić do uszkodzenia nerek, ponieważ zwiększa ona ciśnienie krwi. Warto zastąpić te napoje zwykłą wodą mineralną, która wspomoże prace nerek.

#5 Nadużywanie środków przeciwbólowych

8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki. Zadbaj o ich zdrowie, póki nie jest za późno!
https://pixabay.com/photo-257344/

Nadmierne używanie leków przeciwbólowych, nawet w przypadku niewielkiego bólu to bardzo zły nawyk. Mogą one powodować poważne efekty uboczne. Eksperci ostrzegają, że przyjmowanie pigułek przeciwbólowych w dłuższej perspektywie, znacznie obciąża nerki i zmniejsza ich zdolności filtracyjne.

#6 Nadmierne spożycie białka

Spożywanie dużej ilości żywności, która zawiera znaczne ilości białka, może uszkodzić nerki. Białko jest nam bardzo potrzebne w diecie, ale nie powinieneś spożywać go zbyt wiele, jeśli nerki są wrażliwe na jego nadmiar.

#7 Lekceważenie grypy i przeziębień

8 złych nawyków, które niszczą Twoje nerki. Zadbaj o ich zdrowie, póki nie jest za późno!
https://pixabay.com/photo-257344/

Nie ignoruj grypy i przeziębienia. Nefrolodzy, którzy zajmują się chorobami nerek, przypominają, że są one również wrażliwe na doskwierające nam zakażenia organizmu.

#8 Nadmierne spożycie alkoholu

Alkohol w dużych ilościach może powodować poważne uszkodzenie nerek. Zawiera on wiele toksyn, które mogą poważnie zaszkodzić nerkom. Więc jeśli chcesz pogodzić swoje zdrowie z alkoholem, upewnij się, że pijesz go w odpowiedniej ilości.

Źródło: besthealthpage.com | Fotografie: besthealthpage.com