Bez wody nie byłoby życia na naszej planecie. Każdy z nas dobrze o tym wie, że gdyby nie ona, nie przetrwalibyśmy. Niestety okazuje się, że ludzie nie mają jeszcze takiej świadomości tego, do czego może doprowadzić brak wody w diecie. Można mieć problem z koncentracją, nieprzyjemny zapach z ust lub przesuszoną skórę.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak picie wody może wpłynąć na Twoje zdrowie, koniecznie przeczytaj do końca.
Woda to źródło życia
Zamiast pić 3l wody dziennie, tak jak mówi się w mediach, należy kierować się masą ciała i pragnieniem.
Zasadniczo należy pić 30-40ml wody na kilogram masy ciała na dobę. Oznacza to, że osoba, która waży 70 kg, powinna pić około 2,1 litra wody. To jest tylko ogólna zasada. Kto się dużo poci albo jest aktywny, musi pić więcej. Ten, kto odczuwa taką potrzebę także.
Poza podstawowymi korzyściami, jakie daje nam picie wody, istnieje wiele dodatkowych. Na przykład picie ciepłej wody na pusty żołądek.
Lepsza przemiana materii w godzinach porannych
Jeśli rano na czczo wypijesz ciepłą wodę, Twój metabolizm dostanie zastrzyk energii. Jeśli sama woda wydaje się być zbyt nudna, dodaj do niej plasterek cytryny.
Pomoc w trawieniu
Ciepła woda pomaga rozpuścić tłuszcze z diety. Dzięki czemu mogą one być łatwo trawione i organizm ma mniej pracy.
Naturalna detoksykacja
Ciepła woda jest idealna do detoksykacji organizmu w delikatny i naturalny sposób. Wpływa dobrze na krążenie, uregulowanie temperatury ciała i wydzielamy dużo potu, dzięki czemu oczyszczamy się. Uwalniamy się od szkodliwych substancji. Dodając limonkę lub cytrynę, działamy dla siebie jeszcze lepiej.
Bóle menstruacyjne
Ciepła woda zapewnia zwiększony przepływ krwi. Efekt ten zmniejsza bolesne skurcze i poprawia ogólne samopoczucie. Korzystnie działa od wewnątrz.
Dobre samopoczucie
Gotowana woda nie tylko zawiera mniej zarazków, ale i wzmacnia. Poprawia nasz ogólny stan zdrowia i bakteriom ciężej nas atakować.