Niektóre produkty szkodzą jedzone na pusty żołądek! Mogą go nawet niszczyć
Często kontrolujemy to, co jemy i staramy się dokonywać zdrowych wyborów. Jednak nie tylko od wybieranych produktów zależy stan naszego organizmu. Wpływ ma także pora ich jedzenia i to, co spożywamy na pusty żołądek. Sprawdź, czego unikać na czczo!
#1 Cytrusy
Cytrusy takie jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty są bogate w witaminę C ale ze względu na swą kwaśność nie są najlepszym wyborem na śniadanie. Często jedzone na czczo prowadzą do zgagi, nadkwasowości żołądka i uszkodzenia ścian układu pokarmowego.
#2 Pikantne dania
Generalnie pikantne jedzenie wpływa pozytywnie na zdrowie, jednak sytuacja ma się inaczej, gdy spożywamy je na pusty żołądek. Wtedy podrażnia nasz organizm i może wywoływać biegunkę.
#3 Banany
Spożywane na czczo ekspresowo i niebezpiecznie podnoszą poziom magnezu, bo same sporo go zawierają. Jest to szczególnie groźne dla osób chorujących na serce, może bowiem pogarszać ich stan. By zneutralizować ten efekt należy łączyć je z miodem, orzechami lub borówkami.
#4 Gazowane napoje
Wszelkie napoje zawierające gaz, spożywane na śniadanie, są najprostszą drogą do spowolnienia metabolizmu, wzdęć i ociężałości brzusznej.
#5 Zielone warzywa
Tak mocno polecane, rano nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Zielone warzywa są bogate w amino kwasy, które spożywane na pusty żołądek szybko prowadzą do zgagi i odbijania się, a nawet podrażnień żołądka, które skutkują jego bólem.
#6 Pomidory
Pomidory spożywane bez dodatków irytują ściany żołądka, powodując nadkwaśność i gazy. Lepiej przesunąć ich spożywanie na późniejszą porę lub łączyć je z pełnoziarnistym pieczywem.
#7 Gruszki
Zawierają one sporą ilość włókna surowego, czyli błonnika. Spożywane na surowo niszczą błonę śluzową żołądka i prowadzą do bólu brzucha.
Oczywiście powyższe produkty zestawione z dodatkami nie będą już tak szkodliwe, jak jedzone solo. Cytrusy jedzcie z jogurtami, pomidory z jajkami lub pełnoziarnistym pieczywem, banany z owsianką, a zielone warzywa w formie smoothie z miodem i borówkami – takie połączenia zniwelują możliwość wystąpienia żołądkowych dolegliwości. Zwracajcie więc także uwagę na Wasze śniadaniowe zestawy!