Za pomocą miary sprawdzisz czy masz otłuszczone organy. Sekret tkwi w proporcjach
Tłuszcz trzewny to nic innego, jak otłuszczenie organów wewnętrznych w obrębie brzucha i podbrzusza. Jest bardzo niebezpieczny, wpływa bowiem na funkcjonowanie całego organizmu i stanowi realne, śmiertelne zagrożenie dla zdrowia. Dzięki tym wymiarom kontrolnym możecie sprawdzić, czy nie cierpicie na otłuszczenie trzewi i otyłość. Jeśli tak – koniecznie odwiedźcie lekarza! Pamiętajcie, waga nie zawsze jest najlepszym wyznacznikiem.

Źródło: Freepik
#1 Talia
Normalny obwód talii u kobiet to maksymalnie 80 centymetrów. Wynik od 80 do 88 centymetrów oznacza zbędne kilogramy, natomiast powyżej 88 centymetrów to groźna dla zdrowia i życia otyłość, która może wskazywać na zgromadzony tłuszcz trzewny. U mężczyzn normalne parametry to obwód do 94 centymetrów. Wynik powyżej powinien być alarmujący!
#2 Proporcja bioder do talii
Idealna proporcja wymiarów bioder do talii to 0,65 do 0,78 dla kobiet i nie więcej niż 0,9 dla mężczyzn. Akceptowalny wynik to 0,85 dla kobiet i 1,0 dla mężczyzn. Proporcje wykraczające poza te liczby oznaczają ryzyko raka, spadku libido, bezpłodności, cukrzycy i wszelkich chorób powodowanych przez otyłość.
#3 Proporcja talii do wzrostu
Norma dla tego wskaźnika to mniej niż 0,5, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
#4 Szyja
U kobiet obwód szyi nie powinien przekraczać 34,5 cm, u mężczyzn 38,8 cm. Znacząco większe wymiary mogą wiązać się z problemami z oddychaniem, przełykaniem i dotlenieniem mózgu!
#5 Proporcja talii do uda
Przy prawidłowej wadze ten wskaźnik powinien wynosić mniej niż 1,5 dla kobiet i 1,7 dla mężczyzn.

Źródło: Canva
Co robić, jeśli Wasze wyniki przekraczają podane normy? Nie panikujcie – wszystko można naprawić. Zalecamy wizytę u lekarza, potem dietetyka i na siłowni lub w klubie fitness. Jeśli wstydzicie się ćwiczenia w takich miejscach – wybierzcie szybkie spacery, rower lub domowy kącik ćwiczeń.