5 rzeczy, których nie należy robić po posiłku. Nieświadomie szkodzimy zdrowiu

Każdy ma swoje nawyki i przyzwyczajenia. Po obiedzie, czy też innym posiłku, wielu z nas ma skłonność do odpoczywania na kanapie i oglądania telewizji, nie wiedząc, że jest to zły zwyczaj, który może być bardzo szkodliwy dla zdrowia. Niestety, ale czasem nieświadomie podejmujemy decyzje, które nie wpływają dobrze na nasz organizm. Z tego powodu przygotowaliśmy listę czynności, których nie powinno się wykonywać zaraz po posiłku.

Oto 5 rzeczy, których nigdy nie należy robić po jedzeniu:

1. Palenie

Wielu ludzi zdaje sobie sprawę, że palenie jest bardzo szkodliwe dla zdrowia, a mimo to nadal nie zrywają z tym strasznym zwyczajem. Co gorsze, robimy to nawet po posiłku. Bardzo ważne jest, aby odczekać kilka chwil po posiłku, jeżeli chcemy zapalić papierosa, ponieważ zawierają one nikotynę, która nie dość, że blokuje wchłanianie substancji odżywczych i witamin, to zatruwa organizm rakotwórczymi substancjami. Według badań, palenie tytoniu po posiłku jest równoznaczne z wypaleniem 10 papierosów na raz. Ponadto może to zwiększyć ryzyko raka płuc i raka jelita grubego.

2. Jedzenie owoców

Najlepszym czasem na spożywanie owoców jest poranek, gdyż jemy je na pusty żołądek, a nie tuż po posiłku. Jest to dobre rozwiązanie ze względu na fakt, że owoce wymagają wielu różnych enzymów w procesie trawienia. Ponadto organizm potrzebuje więcej czasu, aby strawić cukry zawarte w owocach w taki sposób, by substancje odżywcze w nich zawarte zostały wchłonięte. Z drugiej strony, spożywanie owoców po posiłku może powodować zgagę, niestrawność i gazy.

3. Spanie

Jeśli pójdziesz spać po posiłku, bardzo prawdopodobnym jest, że będziesz mieć do czynienia z dyskomfortem i wzdęciami. Takie przyzwyczajenie może doprowadzić do zapalenia żołądka. Przeprowadzone zostało badanie, które wykazało, że osoby, które czekały z położeniem się do łóżka kilka godzin po ostatnim posiłku miały znacznie mniejsze ryzyko wystąpienia udaru.

4. Branie kąpieli

Branie kąpieli po posiłku może zwiększyć przepływ krwi w kończynach, zmniejszając tym samym przepływ krwi w żołądku. Spowoduje to osłabienie układu pokarmowego i prowadzi do bólów żołądkowych oraz wolniejszego trawienia.

5. Picie herbaty

Okazuje się, że nie wolno pić herbaty zaraz po posiłku, ponieważ może ona zakłócić wchłanianie żelaza z pożywienia. Herbata zawiera kwas garbnikowy, który wiąże się z żelazem i białkiem w naszym jedzeniu. Zostało naukowo udowodnione, że w większości przypadków powoduje to spadek wchłaniania żelaza aż o 87%. Niedobór żelaza może powodować niedokrwistość, brak apetytu, ból w klatce piersiowej, zimne stopy i dłonie, zawroty głowy, osłabienie,a nawet skrajne zmęczenie.

Pamiętaj, aby z wykonywaniem niektórych czynności poczekać chwilę dłużej po następnym posiłku:)