Aby zainspirować Cię do zdrowszego jedzenia i prowadzenia bardziej aktywnego trybu życia, publikujemy kilka bardzo motywujących przemian. Kiedy powiedzieli sobie „dość”, wyruszyli w podróż, której celem była poprawa stanu zdrowia i zmienienie swojej sylwetki. Dziś są w zupełnie innym miejscu. Dziś wiedzą, że było warto.
15 dawek motywacji w postaci osób, które odmieniły swoje życie o 180 stopni
#1 68 kilogramów w dół
elleboopsthesnoots
#2 Ze 192 kilogramów na 69 kilogramów
erikabeebee
#3 Aktor Ethan Suplee schudł 90 kilogramów
#4 "Dwóch różnych lekarzy powiedziało mi kiedyś, że nie dożyję 40. roku życia. Ważyłem wtedy blisko 225 kilogramów. Dziś mam 40 lat. Od tamtego czasu zgubiłem 158 kilogramów i czuje się swietnie"
lesszachmoore
#5 Kolejna niesamowita przemiana
#6 Ze 172 kg na 87 kg
sdenoncourt16
#7 Te dwa zdjęcia dzieli rok czasu. Na zdjęciu po lewej stronie waga 192 kg, na zdjęciu po prawej 112 kg. Wszystko dzęki dzieci i ćwiczeniom
KyleEverett
#8 Ze 122 kg na 68 kg
ImmatureCheese
#9 Z 94 na 53 kg. Metamorfoza zajęła jej 1,5 roku
Bananniia
#10 Te zdjęcia dzieli 8 miesięcy
cultofdan
#11 Z 83 kg na 62 kg. Po raz kolejny wszystko dzięki dziecie i aktywności fizycznej
Jak tam realizacja Twoich noworocznych postanowień? Wciąż się ich trzymasz? Jeśli tak to świetnie, bowiem część osób już zdążyła odpuścić – tak mówią statystyki. Nasi bohaterowie wzięli sobie jednak na poważnie swoje cele i skrupulatnie je realizowali. Dziś są w zupełnie innym miejscu, a zdjęcia, które znajdziesz w dalszej części artykułu, są tego najlepszym dowodem!
Postanowienia noworoczne
Jak pokazują badania, z postanowieniami w nowy rok wchodzi minimum 35% Polaków. Podczas gdy połowa z tych osób zakłada sobie jeden cel, druga część chce ciągnąć kilka srok za ogon jednocześnie, co często jest błędem – eksperci radzą, by zmiany wprowadzać stopniowo zaczynając od tych najłatwiejszych do zrealizowania. Bez względu na to, jakie są nasze postanowienia, niestety na ambitnych planach często się kończy. Nieubłagane statystyki pokazują, że tylko 8% Polaków realizuje postanowienia noworoczne. Zdecydowana większość Polaków nie jest w stanie wytrwać w noworocznych postanowieniach dłużej niż trzy miesiące. Przyczyną są najczęściej zbyt ogólne cele lub wręcz nierealne oczekiwania, a także brak wystarczającej motywacji.
W naszej kulturze jest takie wymaganie, że od 1 stycznia magicznie ma się coś zmienić, czyli np. mamy rzucić palenie, rzucić pracę, zacząć ćwiczyć. Tylko to wszystko jest w kwestii marzeń, a nie realizacji. Czyli coś mówimy i uważamy, że jak będzie 1 stycznia, to to się jakoś samo zadzieje – mówi agencji informacyjnej Newseria Izabela Kielczyk, psycholog biznesu
15 osób, które skrupulatnie realizowały swoje postanowienia. Było warto!
Len zwyczajny okazuje się, że może zdziałać cuda, a jeszcze bardziej wyjątkowe są jego nasiona czyli siemię lniane. Jest to roślina, która ma bardzo szeroki zasięg oddziaływania na nasze zdrowie i urodę. Możemy sobie pomóc w łatwy sposób.
Jeśli będziesz systematyczny, w ciągu dwóch tygodni zobaczysz już pierwsze efekty. Skóra będzie bardziej nawilżona, polepszy się trawienie, a do tego zyskasz więcej energii w ciągu dnia. Warto dodać te nasiona do swojego jadłospisu!
Niepozorny len potrafi zdziałać cuda!
Jego nasiona zapobiegają wielu chorobom i łagodzą uczucie dyskomfortu podczas problemów z zaparciami.
Jednocześnie sprawdzają się fenomenalnie, gdy chce się przejść na dietę. Zawarte w nich tłuszcze pomagają w trawieniu i przemianie materii.
Zawarte w nich substancje są dobre dla stawów i systemu immunologicznego. Z ich właściwości korzysta także mózg, a ich niedobór może powodować znaczne upośledzenie umysłu, a nawet doprowadzić do zmiany zachowań i depresji.
Ponadto len ma wiele witamin i minerałów takich jak witamina B, wapń, cynk, żelazo i wiele innych.
Udowodniono nawet, że siemię lniane pomaga w walce z cukrzycą.
Jak przygotowywać siemię lniane?
Najlepiej je zblendować i przynajmniej 30 minut przed jedzeniem, musisz je namoczyć w wodzie i odsączyć.
Jeśli suche nasiona będziesz przechowywać w szczelnym pojemniku, gdzie nie ma dostępu światła, spokojnie możesz korzystać z nich przez kilka miesięcy.
Najlepiej smakują, gdy doda się je do własnoręcznie zrobionego chleba bądź do musli. Możesz połączyć je z owocami i orzechami.
