9 nietypowych rozwiązań na radzenie sobie z upałami. Wysokie temperatury nie będą Ci straszne
Tegoroczne lato jest wyjątkowo upalne. Temperatury regularnie przekraczające 30 stopni Celsjusza mogą być nie lada wyzwaniem dla tych, którzy nie mają w swoich domach czy mieszkania klimatyzacji. Mamy tutaj na myśli zarówno funkcjonowanie w ciągu dnia jak i nocną regenerację. Na szczęście klimatyzacja to nie jedyne rozwiązanie, które może pomóc nam przetrwać upały.
10 nietypowych rozwiązań na radzenie sobie z upałami. Wysokie temperatury nie będą Ci straszne
#1 Zmień zasłony
To, jak postrzegamy temperaturę ma znaczenie. Jasne i zimne kolory tworzą iluzję chłodnego powietrza. Oczywiście, nie każdy ma na tyle odwagi, aby zmienić zasłony na zasłony w zimnych kolorach, ale uwierz, że warto, zwłaszcza, kiedy upały nie dają Ci spokoju.
#2 Wykorzystaj naczynie z lodowatą wodą
Woda w przypadku upałów jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Aby nieco schłodzić pomieszczenie, w którym przebywasz, umieść i włącz wentylator tuż przed pojemnikiem z lodowatą wodą. Jeśli nie masz wentylatora, umieść naczynie z lodowatą wodą na parapecie przy otwartym oknie. Gorące powietrze napływające z zewnątrz ostudzi się zanim wleci do pomieszczenia.
#3 Unikaj aktywności fizycznej
Upały serwują Twojemu organizmowi nie lada wysiłek. Kiedy jest naprawdę gorąco poświęcamy dużo energii na schłodzenie i utrzymanie temperatury ciała, dlatego powstrzymaj się od dodatkowej aktywności fizycznej. Trening w upale naraża nas także na udar słoneczny, który jest przegrzaniem organizmu na skutek bezpośredniego oddziaływania promieni słonecznych. Objawem są ból i zawroty głowy, znużenie, poczucie niepokoju.
#4 Włóż zmrożoną butelkę do łóżka
Nie możesz zasnąć? Łatwiej będzie Ci usnąć, jeśli przed pójściem spać umieścisz w łóżku butelkę zimnej wody. To naprawdę działa!
#5 Nie pij napojów gazowanych ani nie jedz lodów
Wydawać by się mogło, że lody lub zimne napoje gazowane przyniosą ukojenie. Prawda jest jednak zupełnie inna. Paradoksalnie lody wcale nas nie wychładzają, a rozgrzewają. Jak to możliwe? Krótki efekt schłodzenia jest kompensowany przez organizm wytwarzający ciepło podczas trawienia wysokokalorycznych lodów. To samo tyczy się napojów gazowanych, które również nas odwadniają, co może prowadzić do uszkodzenia nerek.
#6 Pozbądź się tekstyliów
W upalne dni lepiej pozbyć się grubych tkanin, ozdobnych poduszek, dywanów i kołder. Ciemne tkaniny przyciągają ciepło. Postaw na prześcieradła wykonane z lekkich i organicznych materiałów.
#7 Pamiętaj o roślinach
Rośliny domowe pomagają obniżyć temperaturę w domu, oczyszczają i nawilżają powietrze. Oto kilka roślin, które warto mieć w swoim domu: palma, aglaonema, figowiec benjamina.
#8 Nawilż powietrze
Chcesz nawilżyć powietrze, ale nie wiesz jak to zrobić? Możesz kupić i wykorzystać do tego nawilżacz powietrza, użyć butelki z rozpylaczem lub umyć podłogę.
Pexels / Pexels
#9 Ogranicz korzystanie z urządzeń elektrycznych
W upalne dni lepiej nie korzystać z takich urządzeń jak komputer czy telewizor. Urządzeń, które ogrzewają wystarczająco gorące już powietrze. Zamiast oglądać telewizję w domu w upalny dzień, idź do kina, gdzie są klimatyzatory.
