×

11 sprytnych sposobów na oczyszczenie ciała z toksyn

Na co dzień mamy do czynienia z przeróżnymi toksynami. Wdychamy szkodliwe dla nas substancje, osadzają się one na skórze włosach, nie brakuje ich także w naszym pożywieniu. Pestycydy, rtęć, a nawet antybiotyki to związki, które przyczyniają się do pogorszenia naszego stanu zdrowia. Poprzez detoksykację możemy zapobiec serii dolegliwości zdrowotnych, których przyczyną jest ekspozycja na toksyny.

Oto 11 sposobów, które pomogą Ci odtruć ciało i emanować zdrowiem:

11. Pij czerwone wino

Może wydawać się nam dziwne, że do oczyszczania ciała używa się napoju alkoholowego. Istnieje jednak wiele badań, które dowodzą, że jeden kieliszek czerwonego wina dziennie może obniżyć poziom cholesterolu, a nawet zwalczyć infekcje dróg moczowych.

10. Użyj aktywnego węgla

Aktywny węgiel to węgiel pierwiastkowy w formie bezpostaciowej. Stanowi on lek na zatrucia i biegunkę, gdyż pochłania toksyny. Dosłownie usuwa on większość toksyn, metali ciężkich i trucizn z twojego ciała. Zaleca się przyjmowanie tabletek przed posiłkiem lub spożyciem alkoholu.

9. Pij dużo wody

Woda jest naturalną substancją detoksykującą organizm- im więcej jej pijesz, tym szybciej pozbywasz się toksyn z ciała przez drogi moczowe. Jeszcze skuteczniejszy w detoksykacji jest napój bazie wody, który bardzo łatwo przygotować. Wystarczy dodać 2 łyżki octu jabłkowego do 2 litrów wody i wstrząsnąć. Pij mieszankę codziennie rano.

8. Unikaj rafinowanych cukrów

Rafinowane cukry i sztuczne słodziki powodują, że organizm blokuje swój naturalny metabolizm i gromadzi zbyt dużo glukozy we krwi. To błędne koło przyrostu masy ciała, a także szansa na rozwój cukrzycy i chorób serca.

7. Jedz ekologicznie

Ekologiczne warzywa, owoce i mięso nie zawierają toksyn, takich jak pestycydy lub antybiotyki. Ich spożywanie poprawi funkcjonowanie układu trawiennego. Przetworzona żywność nigdy nie zapewni tylu składników odżywczych, ile organiczne produkty. Uprawiaj swoje własne warzywa lub kupuj je od lokalnych rolników.

6. Oczyść powietrze z toksyn

Toksyny mogą dostać się do twojego domu nawet przez otwarte okna. Oczyszczanie powietrza jest więc dobrym pomysłem, aby upewnić się, że nie wdychasz groźnych związków chemicznych. Dobry oczyszczacz pozwoli oddychać powietrzem pozbawionym trujących substancji. Nawet proste odkurzanie mebli i czyszczenie podłogi pozwoli zminimalizować zagrożenie.

5. Zamiast porannej kawy, popij zieloną herbatę

Kawa, zwłaszcza niefiltrowana, zawiera kafestol, cząsteczkę diterpenoidu, która może zwiększać poziom cholesterolu. Unikaj gromadzenia się złego cholesterolu i pij zieloną herbatę lub herbatę ziołową.

4. Spróbuj pościć od czasu do czasu

Post trwający dzień lub dwa może pomóc w oczyszczeniu organizmu ze szkodliwych substancji, a także w przygotowaniu go na zdrowszą dietę poprzez obniżenie apetytu.

3. Idź na saunę lub poćwicz trochę

Pocenie się to naturalny sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn. Z tego powodu warto udać się na saunę. Wcześniej skonsultuj się z lekarzem, ponieważ ekspozycja na wysoką temperaturę nie jest zalecana dla niektórych osób. Innym sposobem na spocenie się są oczywiście ćwiczenia.

2. Probiotyczne pokarmy

Twój system trawienny i to, jak działa, jest kluczem do dobrego oczyszczenia organizmu. Aby ułatwić jego funkcjonowanie, zażywaj probiotyczne suplementy lub jedz probiotyczne pokarmy. Ich przykładami jest kefir lub jogurt naturalny.

1. Oczyszczające koktajle

Zmiana nawyków żywieniowych może być bardzo skutecznym sposobem w pozbywaniu się toksyn z Twojego organizmu. Spożywanie dużej ilości błonnika może poprawić trawienie, a tym samym pomóc oczyścić ciało w naturalny sposób. Przygotuj koktajle owocowo-warzywne lub probiotyczne, na bazie kefiru lub jogurtu. 

Może Cię zainteresować