Sposób, w jaki oddychasz ma ogromny wpływ na zdrowie. 7 przykrych skutków złego oddychania

Skup się przez chwilę na tym, w jaki sposób oddychasz. Robisz to przez nos, czy może przez usta? To ważniejsze niż może Ci się wydawać… Wdychanie powietrza przez usta jest problemem zdrowotnym. To zjawisko obserwuje się u osób w każdym wieku, a ponieważ problem dotyczy coraz szerszego grona ludzi, warto się na nim skupić.

Oto 7 problemów zdrowotnych spowodowanych oddychaniem przez usta:

1. Suchość i pękanie warg

Suchość w ustach lub kserostomia jest częstą konsekwencją oddychania przez usta.

Ten sposób oddychania wysusza błonę śluzową jamy ustnej i uniemożliwia produkcję śliny. Twoje usta staną się suche, będą pękać i piec. W takiej sytuacji nawet zmysł smaku może nie odbierać bodźców tak, jak należy.

2. Infekcje jamy ustnej

Suchość w ustach spowodowana oddychaniem przez usta może przeistaczać się w inne problemy. Jeżeli oddychasz w ten sposób istnieje większe ryzyko rozwoju zakażeń, zapalenia dziąseł oraz infekcji grzybiczych. To wszystko z powodu braku śliny. Zwykle utrzymuje ona szkodliwe zarazki pod kontrolą. Niestety, jeśli oddychasz przez usta, nie wystarczy jej, aby powstrzymać mikroorganizmy przed szkodliwym działaniem.

3. Kamień nazębny

Ubytki w zębach to nic przyjemnego, ale oddychanie przez usta niestety może przyczynić się do ich rozwoju. Kiedy spożywamy węglowodany, bakterie znajdujące się w ustach również się nimi karmią. Powoduje to powstawanie kwasu, który może uszkodzić zęby. Ślina jest odpowiedzialna za neutralizowanie bakterii i zapobieganie powstawaniu dziur.

4. Przykry oddech

W celu zapobiegania powstawaniu przykrego oddechu, zawsze lepiej oddychać przez nos. Suchość spowodowana oddychaniem przez usta ułatwia rozwój bakterii. To właśnie one w głównej mierze są winowajcami zabójczej woni z ust. Oddychanie przez nos powinno rozwiązać problem.

5. Napięcie mięśni szczęki

Oddychanie przez usta może być męczące dla mięśni szczęki. Jeżeli dzieci już od najmłodszych lat wykazują tendencję do oddychania przez usta, może to powodować problemy z rozwojem mięśni twarzy. Ludzie w każdym wieku będą w tej sytuacji odczuwać przewlekłe napięcie mięśni, więc ważne jest, aby nauczyć się oddychania przez nos.

6. Problemy z przeżuwaniem pokarmu

Oddychanie przez usta prowadzi do problemów z napięciem mięśni szczęki, a te z kolei do trudności podczas spożywania pokarmów. Przeżuwanie w tym przypadku trwa dłużej i może być bolesne. Poza problemami z żuciem, oddychanie przez usta prowadzi również do dysfunkcji połykania.

7. Bezdech podczas snu

Jeśli oddychasz przez usta nie tylko w dzień, ale i w nocy, prawdopodobnie towarzyszy temu bezdech senny. Ta dolegliwość prowadzi do zaburzeń snu.

Jak widać, lepiej jest oddychać przez nos, gdyż od tego zależy Twoje zdrowie! Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z tym nawykiem, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci znaleźć skuteczne rozwiązanie.