5 zaskakujących powodów, które przekonają Cię do tego, że lepiej spać zupełnie nago.
Wiele czynników wpływa na to, że masz spokojny sen: materac, pościel, cisza, a nawet to w czym kładziesz się do snu. Ten ostatni element właśnie dziś rozłożymy na czynniki pierwsze i udowodnimy, że najlepiej byłoby spać zupełnie nago. Ta metoda ma wiele korzyści dla snu, zdrowia i Twojej relacji z drugą połówką.
#1 Regulowana jest wówczas temperatura ciała
Podczas snu temperatura automatycznie spada, a więc i ciepło. Piżama zakłóca naturalną reakcję ciała na to. Sen przez to może być niespokojny. Jeśli będziesz spać nago, ominiesz ten problem.
#2 Uwalniają się hormony
Podczas spania nago produkowana jest... melatonina. Ma na to wpływ także temperatura w pomieszczeniu i oświetlenie, które znajduje się w sypialni. Najlepiej, gdyby pokój był zaciemniony, a temperatura nie przekraczałaby 21 °C.
#3 Wzmacnia partnerstwo
To działa przede wszystkim dobrze na relację z partnerem. Gdy jesteś blisko ukochanej osoby zupełnie bez ubrania na sobie, wytwarza się oksytocyna, która wydziela silną potrzeba bliskości, a to z kolei sprawia, że śpi się po prostu lepiej.
#4 Regulacja stresującego hormonu
Kortyzol jest znany z tego, że jest hormonem stresu i bierze udział w wielu procesach metabolicznych w organizmie. Jeśli pod kołdrą jest zbyt gorącą, to napędza produkcję kortyzolu w powietrzu, a to z kolei sprawia, że rano chce nam się niesamowicie jeść, czujemy się nerwowi i drażliwi.
#5 Dobre samopoczucie
Jeśli zrezygnujesz nocą z ogrzewania i piżamy, możesz być pewien, że w Twoim ciele będzie lepsze krążenie. Dlatego też rano czujesz się bardziej rześki, gotowy do działania, a co najlepsze - nocą nie narzekasz na to, że nie możesz usnąć. Wszystkie Twoje problemy z zaśnięciem nagle znikają.
