Kategorie Medycyna naturalnaZdrowie

Spanie w skarpetkach ma realny wpływ na zdrowie! To nie żart, są wyniki badań

Czy masz problemy z zasypianiem? Jeśli odpowiadasz sobie na to pytanie twierdząco może po prostu brakuje Ci pewnej części garderoby, gdy udajesz się do łóżka.

Z jakiegoś powodu istnieje piętno związane z noszeniem skarpetek do spania, a wiele osób uważa to za pogardliwe naruszenie sypialnianej kultury.

Spanie w skarpetkach ma realny wpływ na zdrowie! To nie żart, są wyniki badań
tiphero.com

Niektórzy uważają jednak skarpetki za najcudowniejsze akcesoria do spania, a nawet swego rodzaju afrodyzjak. Dla tego rodzaju ludzi skarpetki zakładane na noc sprawiają, że czują się bardziej komfortowo.

Osobiście zaliczam się do tych osób, które zimą uwielbiają zakładać grube skarpetki i kładą się w nich do łóżka. Czyste, miłe w dotyku i ciepłe skarpety pomagają mi zapobiegać wyziębianiu stóp i sprawiają, że śpi mi się lepiej. Są także ludzie, którzy zakładają tę część garderoby do łóżka w ramach pielęgnacji stóp, wcześniej je nawilżając.

Spanie w skarpetkach ma realny wpływ na zdrowie! To nie żart, są wyniki badań
tiphero.com

Jak się okazuje, zakładanie skarpet do łóżka może być dobre dla naszego snu. Badanie przeprowadzone przez naukowców w Bazylei w Szwajcarii dotyczyło korelacji między temperaturą rąk i stóp oraz szybkością zasypiania u ludzi.

Wybrano do badania grupę zdrowych, młodych mężczyzn, a każdy z nich zapadał w sen szybciej, gdy ich kończyny zostały ogrzane. Kiedy naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem zwiększenia temperatury pewnych części ciała, ciepło zostaje rozprowadzone w całym organizmie.

Spanie w skarpetkach ma realny wpływ na zdrowie! To nie żart, są wyniki badań
pixabay.com

Ponieważ temperatura całego ciała stabilizuje się, gdy stopy i dłonie rozgrzewają się, organizm może spokojnie zasnąć. Wraz ze spadkiem ciśnienia krwi, mózg otrzymuje wiadomość, aby przygotować się do snu. Zakładając skarpety do łóżka możesz również zwiększyć produkcję hormonu snu – melatoniny.

Jeśli jednak należysz do tych osób, które mają niechęć do noszenia skarpet do łóżka i nie dałeś się przekonać, mimo licznych argumentów, możesz skorzystać z niektórych rad Narodowej Fundacji Snu:

  • Umieść butelkę ciepłej wody lub termofor między stopami przed snem
  • Nałóż dodatkowy koc na stopy
  • Zainwestuj i kup koc grzewczy do łóżka
Spanie w skarpetkach ma realny wpływ na zdrowie! To nie żart, są wyniki badań
instagram.com

Można również wziąć ciepły prysznic lub kąpiel chwile przed wejściem do łóżka, gdyż to powinno dobrze rozgrzać całe ciało. Nie zapominaj o kojącym zapachu lawendy, który pomoże Ci się zrelaksować i spokojnie udać się do krainy snów.

Źródło: tiphero.com | Fotografie: tiphero.com