Spanie w skarpetkach ma realny wpływ na zdrowie! To nie żart, są wyniki badań

Czy masz problemy z zasypianiem? Jeśli odpowiadasz sobie na to pytanie twierdząco może po prostu brakuje Ci pewnej części garderoby, gdy udajesz się do łóżka.

Z jakiegoś powodu istnieje piętno związane z noszeniem skarpetek do spania, a wiele osób uważa to za pogardliwe naruszenie sypialnianej kultury.

Niektórzy uważają jednak skarpetki za najcudowniejsze akcesoria do spania, a nawet swego rodzaju afrodyzjak. Dla tego rodzaju ludzi skarpetki zakładane na noc sprawiają, że czują się bardziej komfortowo.

Osobiście zaliczam się do tych osób, które zimą uwielbiają zakładać grube skarpetki i kładą się w nich do łóżka. Czyste, miłe w dotyku i ciepłe skarpety pomagają mi zapobiegać wyziębianiu stóp i sprawiają, że śpi mi się lepiej. Są także ludzie, którzy zakładają tę część garderoby do łóżka w ramach pielęgnacji stóp, wcześniej je nawilżając.

Jak się okazuje, zakładanie skarpet do łóżka może być dobre dla naszego snu. Badanie przeprowadzone przez naukowców w Bazylei w Szwajcarii dotyczyło korelacji między temperaturą rąk i stóp oraz szybkością zasypiania u ludzi.

Wybrano do badania grupę zdrowych, młodych mężczyzn, a każdy z nich zapadał w sen szybciej, gdy ich kończyny zostały ogrzane. Kiedy naczynia krwionośne rozszerzają się pod wpływem zwiększenia temperatury pewnych części ciała, ciepło zostaje rozprowadzone w całym organizmie.

Ponieważ temperatura całego ciała stabilizuje się, gdy stopy i dłonie rozgrzewają się, organizm może spokojnie zasnąć. Wraz ze spadkiem ciśnienia krwi, mózg otrzymuje wiadomość, aby przygotować się do snu. Zakładając skarpety do łóżka możesz również zwiększyć produkcję hormonu snu – melatoniny.

Jeśli jednak należysz do tych osób, które mają niechęć do noszenia skarpet do łóżka i nie dałeś się przekonać, mimo licznych argumentów, możesz skorzystać z niektórych rad Narodowej Fundacji Snu:

• Umieść butelkę ciepłej wody lub termofor między stopami przed snem
• Nałóż dodatkowy koc na stopy
• Zainwestuj i kup koc grzewczy do łóżka

Można również wziąć ciepły prysznic lub kąpiel chwile przed wejściem do łóżka, gdyż to powinno dobrze rozgrzać całe ciało. Nie zapominaj o kojącym zapachu lawendy, który pomoże Ci się zrelaksować i spokojnie udać się do krainy snów.