5 sekretnych trików Ani Lewandowskiej. To im zawdzięcza piękną figurę i zdrowie
Anna Lewandowska to jedna z najbardziej rozpoznawanych w Polsce fit dziewczyn! Nie da się ukryć, że Jej wiedza i doświadczenie zrobiły na milionach Polek ogromne wrażenie. Dzięki temu zyskała sobie grono oddanych fanek, które każdego dnia czerpią wiedzę o ćwiczeniach i zdrowej diecie.
Specjalnie dla Ciebie wybrałam złote triki, których nauczyła nas Ania! Ciekawy? Zaczynamy!
#1 Jedz słodycze, byleby były zdrowe! Moda na odmawianie sobie wszystkiego jest już dawno za nami. Teraz przyszedł czas na smakowanie zdrowych, słodkich zamienników
Numerem jeden u Ani jest ciasto marchewkowe i ciastka mocy z których już słynie. Aby przygotować szybsze przekąski, do ich wyprodukowania używa m.in. płatki owsiane i jaglane, pestki, nasion chia, gorzkiej czekolady i kakao. Jestem pewna, że i Ty masz te produkty u siebie w lodówce.
#2 Pokochaj lunchboxy, bo to zdrowy sposób na posiłek! To sprawdzona metoda na to, by mieć przy sobie zawsze pożywne danie i nie sięgać po śmieciowe jedzenie
To teraz do rzeczy – co możesz wrzucić do takiego pudełka? Wszystko, co zdrowe! Ania poleca czerwony ryż z kurkumą, kuminem, sola morską, czarnuszką i tymiankiem. Wszystko możesz zalać łyżką oleju lnianego. Jeżeli chcesz, dodaj do tego warzywa.
#3 Naucz się jakich spożywczych duetów unikać i jakie powinny być szczególnie ze sobą łączone! Aby dieta przynosiła porządane efekty, lepiej szybko uzupełnij swoją wiedzę
Zapamiętaj, że węglowodanów nie łączymy z białkami. Białka lubią się z tłuszczami roślinnymi oraz warzywami. Unikaj także jedzenia różnych słodkich owoców razem.
#4 Nie bój się ćwiczyć gdziekolwiek jesteś! Nie musisz maltretować się siłownią, by wyglądać pięknie. Wystarczy, że wstaniesz zza biurka i zrobisz skłony i pajacyki!
Zamiast windy, wybieraj schody. Nie kupuj ciężarków, tylko sięgnij po butelki z wodą. Możesz zainwestować kilka złotych w skakankę i ćwiczyć kiedy najdzie Cię ochota i znajdziesz czas.
#5 Na nic zdadzą się ćwiczenia i zdrowe odżywianie jeśli zapomnisz o badaniu się! Nie traktuj badań jako stratę czasu, a uświadom sobie jak wiele mogą pomóc!
Obserwuj siebie i swoje ciało. Nie lekceważ sygnałów, które daj Ci Twój organizm. W szczególności pamiętaj, by chociaż raz do roku przejść podstawowe badania.
Teraz już wiesz, co robić, by wyglądać pięknie i zdrowo!
Kieruj się złotymi zasadami Ani, a na pewno Ci to wyjdzie! Ja już zaczęłam, a teraz trzymam kciuki za Ciebie!
