Kategorie Dieta i odchudzanieOdżywianieZdrowe zakupyZdrowie

Jedna sałatka, mnóstwo zalet: usuwa toksyny, poprawia sylwetkę i podniesie Twoje libido

O zdecydowanej większości tradycyjnych sałatek można by było powiedzieć wiele dobrego. Prawidłowo skomponowana sałatka to świetny sposób na ograniczenie kalorii w diecie, zaspokojenie głody, wyeliminowania problemu podjadania między posiłkami, dostarczenie niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu makroskładników czy zwiększenie ilości dostarczanych witamin i minerałów. Jak widzisz, jest tego naprawdę sporo, dlatego warto, aby w Twojej diecie znalazło się miejsce na sałatki.

Jedna sałatka, mnóstwo zalet: usuwa toksyny, poprawia sylwetkę i podniesie Twoje libido
Flickr

Z tego też powodu mamy dla Ciebie przepis na sałatkę, która skutecznie usuwa toksyny z organizmu, w dłuższej perspektywie czasu może mieć pozytywny wpływ na Twoją sylwetkę, a także libido. Mowa o tzw. sałatce „Młodzież”.

Sałatka „Młodzież”

Poznaj przepis na sałatkę „Młodzież”. Sałatkę popularną wśród miłośników zdrowego odżywiania. Jej nazwa nie jest przypadkowa, a wręcz przeciwnie, wydaje się być w pełni uzasadniona. Wystarczy spojrzeć na jej właściwości. dzięki nasionom, włóknom i warzywom oczyszcza organizm i usuwa toksyny. Dzięki awokado i oliwie z oliwek odmładza. Ponadto sprzyja sylwetce, przez co cieszy się popularnością wśród osób dbających o linie. Czy można chcieć czegoś więcej od prostego w przygotowaniu dania?

Chcąc cieszyć się tymi wszystkimi korzyściami, wystarczy, że będziesz spożywać ją trzy razy w tygodniu, aby już wkrótce zauważyć pierwsze efekty jej działania.Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spożywać ją każdego dnia (najlepiej w porze lunchu lub kolacji).

Jedna porcja sałatki skrywa w sobie około 450 kcal, 41 g zdrowych tłuszczów, 12 g węglowodanów i 10 g białka.

Składniki:

  • 50 g awokado,
  • 100 g ogórków,
  • 1 pomidor,
  • 50 g sera feta,
  • 10 g koperku,
  • 1 łyżka oliwy z oliwek,
  • 2 łyżeczki sezamu,
  • 2 łyżeczki nasion lnu,
  • 1 łyżka nasion dyni,
  • szczypta czarnego pieprzu
zdrowienapoziomie.pl

Sposób przygotowania sałatki:

  1. Przetnij awokado na pół i usuń z niego pestkę. Jedną połowę pokrój w kostkę, a drugą połowę odstaw na później.
  2. Pokrój w kostkę ser, ogórek i pomidor. Wszystko razem, wraz z pokrojonym wcześniej w kostkę awokado, włóż do głębokiego naczynia.
  3. Do naczynia dodaj nasiona dyni, siemienia lnianego, sezamu i posiekany koperek.
  4. Całość polej oliwą z oliwek i dokładnie wymieszaj. Dodatkowo możesz polać sałatkę sokiem z cytryny.
  5. GOTOWE!
Źródła: www.zdrowienapoziomie.pl