6 przyjemnych porannych nawyków, które przyśpieszają metabolizm nawet o 30%!

Nie od dziś wiadomo, że wpływ na nasz wygląd i zdrowie ma to, co wkłada się do buzi. Pożywienie nie tylko dodaje nam energii, lecz także odpowiada za ogólny stan naszego zdrowia.

Dlatego tak ważne jest by zdrowo się odżywiać

Jednak mimo tego, nasz metabolizm nie zawsze jest w formie. Niektórzy mają szybszy metabolizm, podczas, gdy inni zdecydowanie wolniejszy. Lekarze mówią, że wiele zależy od codziennych nawyków i rutyny.

Jeżeli należysz do grupy, która ma wolny metabolizm, możesz skutecznie przyśpieszyć go za pomocą prostych porannych nawyków

Zobaczysz, ze po niedługim czasie poprawi się nie tylko twój metabolizm, lecz także samopoczucie! Oto lista do zrobienia o poranku.

#1 Pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu – taka dawka wody oczyści Twój organizm z toksyn i przyśpieszy metabolizm

Co więcej, osoby, które już długo stosują tę metodę twierdzą, że mają więcej energii i nie chorują.

#2 Ćwicz przez 20 minut – to właśnie poranek jest najlepszy do ćwiczeń, gdy zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów

O poranku ciało człowieka wchodzi w tryb spalania tłuszczu. Takie wysiłek fizyczny na pewno skutecznie Was obudzi i doda pozytywnej energii na cały dzień.

#3 Jedz jajka na śniadanie – na pewno nie raz słyszałeś, ze to właśnie śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciagu dnia

I nie były to słowa rzucone na wiatr! Jedzenie jajek na pierwszy posiłek doskonale przyśpiesza metabolizm. Jajka są bogate w białko, które spełnią istotną rolę dla Twojego metabolizmu. Co więcej, jajka długo będą „trzymać” Twój głód na wodzy, co oznacza, że nie zgłodniejesz po nich szybko.

#4 Ustaw budzik 30 minut wcześniej

Daj swojemu ciału czas, by się obudziło. Przygotuj go na nadchodzący dzień. Jeszcze będąc w łóżku, delikatnie przeciągnij się w każdą stronę.

https://image.freepik.com/free-photo/alarm-clock-on-blue-and-yellow-background-3d-rendering_34008-86.jpg

#5 Wypij filiżankę zielonej herbaty

Herbata ta jest bogata w przeciwutleniacze, które przyśpieszają metabolizm. Na zdrowie!

#6 Utrzymuj nawodnienie – nie tylko o poranku, lecz także w ciągu dnia

Picie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym także do metabolizmu. Niemieccy naukowcy są zdania, że picie 2 szklanek wody bezpośrednio po przebudzeniu może zwiększyć metabolizm o około 30%!

Nie pozostaje nic innego jak zastosować wszystkie rady i wdrożyć je do codzienności. Muszę przyznać, że nie są one trudne, co bardzo zachęca do działania, prawda?