13 horrorów, które przeżywa Twoje ciało, gdy przytyjesz. Nie chodzi tu tylko o wygląd
Przybieranie na wadze zdarza się każdemu. Jeżeli jednak nic z tym nie robisz,powinieneś wiedzieć, że dodatkowe kilogramy mają większy wpływ na Twoje ciało niż tylko zwiększenie wagi.
Smak jedzenia staje się nudny dla osób z nadwagą, są bardziej skłonni do depresji i lęku oraz mają krótko i długoterminowe problemy zdrowotne z oddychaniem, poczęciem i sercem.
Przybieranie na wadze -Poznaj 13 konsekwencji nadwagi
#1 Twoje poczucie smaku mocno się zmienia
Badania dowodzą, że otyłość zmniejsza nasze receptory smaku o 25%. To sprawia, że ludzie spożywają jeszcze więcej jedzenia, ponieważ próbują doświadczyć tego samego bogatego smaku, jaki mieli przed przytyciem.
#2 Znacznie częściej pojawia się migrena
Przyrost masy ciała zwiększa szanse na nagły ból głowy. Według American Migraine Foundationludzie, ludzie z otyłością częściej niż inni cierpią na przewlekłe migreny. Ważne: Otyłość nie powoduje migreny, ale jest czynnikiem ryzyka, co oznacza, że otyłość zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia migreny.
#3 Przybieranie na wadze: We krwi zbiera się więcej cholesterolu
Twoje ciało potrzebuje cholesterolu do budowy zdrowych komórek, ale wysoki poziom cholesterolu może zwiększyć ryzyko chorób serca. Przyrost masy ciała powoduje, że organizm rozwija wysoki poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko złogów tłuszczowych w naczyniach krwionośnych. Tłuste osady utrudniają przepływ krwi przez tętnice, uniemożliwiają sercu posiadanie wystarczającej ilości tlenu i zmniejszają przepływ krwi do mózgu. Zwiększa to ryzyko zawału serca i udaru.
#4 Możesz czuć się bardziej przygnębiony
Według badań istnieje silny związek między depresją a przyrostem masy ciała. Przybranie na wadze ma wpływ psychologiczny, co powoduje depresję, zwłaszcza wśród kobiet. Inne badanie mówi, że osoby z nadwagą mają o 55% większe ryzyko rozwoju depresji w ciągu życia niż inne osoby.
#5 Możesz mieć problemy z poczęciem
Jedną z najbardziej niebezpiecznych konsekwencji uzyskania dodatkowych kilogramów dla kobiety jest zwiększone ryzyko niepłodności. Dodatkowa tkanka tłuszczowa prowadzi do braku równowagi hormonalnej. To wpływa na cykl menstruacyjny kobiety.
#6 Przybieranie na wadze: Twoje mięśnie są obolałe
Przyrost masy ciała prowadzi do niedoboru witaminy D, ważnego składnika odżywczego, który pomaga organizmowi wchłaniać wapń i pobudzać wzrost kości, pomaga w leczeniu chorób autoimmunologicznych, raka i przewlekłego bólu oraz zwalcza depresję. Osoby z niedoborem witaminy D doświadczają bólu mięśni w wielu miejscach.
Możesz pomyśleć, że dostajesz wystarczającą ilość witaminy D poprzez suplementy i światło słoneczne, ale może ona zostać rozcieńczona w dodatkowej tkance tłuszczowej.
#7 W nocy zaczynasz głośno
chrapać
Możemy pomyśleć, że kiedy przybieramy na wadze, zostaje ona umieszczona w niektórych obszarach naszego ciała, ale zamiast tego zostaje rozprowadzona po całym ciele. Pojawia się również w okolicy gardła i szyi, co prowadzi do zwężenia kanału powietrza. W rezultacie osoba zaczyna chrapać naprawdę głośno.
#8 Dodatkowe kilogramy prowadzą do zmian DNA
Chociaż nasze geny nie zmieniają się w ciągu naszego życia, nasz styl życia może mieć na nie wpływ. Przybranie na wadze może zmienić nasze DNA i może mieć bardziej niebezpieczne konsekwencje niż się wydaje. Ta zmiana prowadzi do zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2.
#9 Problemy z częstym oddawaniem moczu
Jeśli zauważyłeś, że zacząłeś chodzić do toalety częściej niż zwykle, być może będziesz musiał zwrócić na to uwagę. Może to być oznaką choroby nerek i może być spowodowane dodatkowymi kilogramami, które w ostatnim czasie zdobyłeś. Ludzie z otyłością i lekką nadwagą są 7 razy bardziej narażeni na problemy z nerkami, a nawet na niewydolność nerek.
#10 Przybieranie na wadze: Masz problemy z oddychaniem
Dodatkowa waga może spowodować, że przestaniesz oddychać podczas snu – to się nazywa bezdech senny. Występuje, gdy górne drogi oddechowe zostają zablokowane podczas snu, a przepływ powietrza zostaje zredukowany lub nawet całkowicie zatrzymany.
#11 Dodatkowe kalorie przeliczają na tłuszcz
Kiedy przekroczysz swój dzienny limit kalorii i zjesz za dużo, cząsteczki węglowodanów i tłuszczów są przekształcane w tłuszcz przez wątrobę.
Spożywanie dodatkowych kalorii powoduje, że zapasy tłuszczu w organizmie ulegają rozszerzeniu, w wyniku czego ponownie przybierasz na wadze. Aby stracić nadmiar kalorii przechowywanych przez organizm, musisz stworzyć „deficyt kalorii.”
#12 Zwiększa się ryzyko zachorowania na raka
Przyrost masy ciała nie gwarantuje rozwoju raka, ale według badań poważnie zwiększa ryzyko. Zła dieta, palenie i picie alkoholu również zwiększają ryzyko zachorowania na raka i narażają Cię na niebezpieczeństwo.
#13 Wzrasta ciśnienie i poziom cukru we krwi
Inną rzeczą, jaką przyrost masy ciała wywiera na Twoje ciało, jest to, że powoduje dodatkowy stres na sercu i prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. Zwiększa to ryzyko udaru lub rozwoju demencji.
