Przepis, który powinien znać każdy, kto chce prawdziwego zastrzyku energii. Idealny podczas wysiłku!
Napoje izotoniczne są bardzo popularne wśród sportowców. I słusznie, bo podczas wysiłku i obfitego pocenia się w naszym organizmie nie ma wystarczającej ilości wody i należy ją uzupełniać. Ważne jest także regulowanie elektrolitów i właśnie to jest głównym zadaniem tego typu napojów.
Niestety producenci często przesadzają z ceną i za pomocną miksturę musimy sporo zapłacić, ale wcale nie musi tak być!
Pokażemy Ci, jak samemu zrobić tego typu napój bez zawartości cukru.
Składniki:
- 2 litry zimnej wody
- 3 łyżki miodu
- 1/2 łyżeczki soli himalajskiej
- 3/4 łyżeczki magnezu
- sok z 2 limonek
- sok z 2 cytryn
- 180 ml świeżego soku pomarańczowego
- do smaku szczyptę pieprzu cayenne