Unikaj tych 9 najczęstszych błędów, aby Twoja skóra była gładka i jędrna jak u niemowlaka

Piękno i dobry wygląd jest związane z dobrym zdrowiem i witalnością. By zawsze czuć się młodo i pięknie wyglądać, najpierw musisz zadbać o siebie. By to osiągnąć, staraj się unikać najczęstszych błędów, które nie tylko dodają ci lat, ale również wpływają na twoje samopoczucie.

1. Brak snu

Jeśli się nie wysypiasz, na pewno zauważysz ślady w swoim wyglądzie. Spanie stymuluje przepływ tlenu w skórze. Według badań przeprowadzonych w British Medical Journal, ludzie, którzy się wysypiają wyglądają bardziej atrakcyjnie i cieszą się lepszym zdrowiem, niż ci, którzy chodzą niewyspani.

Ilość snu ma znaczący wpływ na funkcjonalność skóry i procesy starzenia. Optymalna długość powinna wynosić 7-8 godzin.

2. Siedzący tryb życia

Nie mówimy, że całe swoje życie masz spędzić na siłowni, ale 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej pomoże ci cieszyć się lepszym zdrowiem. Badania wykazały, że aktywne osoby żyją około 12 lat dłużej, niż osoby, które rezygnują z wysiłku fizycznego.

3. Zbyt dużo stresu

Stres ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Nie tylko wykańcza nas psychicznie, ale również odbija się na naszym wyglądzie. Ważne jest, aby znaleźć chwilę na relaks i odpoczynek oraz nie odkładać problemów na później.

4. Zasypianie z makijażem

Makijaż pozostawiony na noc wysusza skórę, powoduje wysypki i sprawia, że skóra nie ma czasu odpocząć.

Codzienne oczyszczanie i nawilżanie skóry pozwoli zachować jej zdrowie i spowolni procesy starzenia.

5. Korzystanie z kremów z filtrem tylko na plaży

Niezależnie od pory roku, nasza skóra jest narażona na niszczące działanie promieni słonecznych, które powodują zmarszczki i inne przedwczesne oznaki starzenia. Należy więc pamiętać o stosowaniu kremu nawet w czasie zimy.

6. Nieprawidłowa pielęgnacja skóry twarzy

Pamiętaj, że nie tylko kosmetyki wpływają na wygląd skóry twarzy. Częściej sięgaj po witaminę A i E. Pamiętaj też, że skóra jest najbardziej wrażliwa w okolicach oczu i to właśnie jej należy poświęcić najwięcej uwagi.

7. Spożywanie słodzonych napojów

Cukier spożywany w dużej ilości znacznie przyczynia się do procesów związanych ze starzeniem się skóry. W jednym z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Kalifornijski wykazano, że gazowane napoje przyspieszają proces starzenia komórek. Na szczęście mamy wiele zdrowych opcji do wyboru, jak woda, soki i koktajle.

8. Nieprawidłowe odżywianie

Popraw swoją dietę i pamiętaj, że nie wszystkie tłuszcze są złe dla naszego organizmu. Owoce i warzywa to podstawa, ale nie zapomnij o rybach i innych produktach, które są niezbędne w zdrowej diecie.

Zmieniając nawyki żywieniowe na te dobre, nie tylko poczujesz się lepiej, ale również poprawisz swoje zdrowie, a co za tym idzie, wygląd.

9. Palenie

Wszyscy wiemy, że palenie jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Poza tym, że uszkadza narządy wewnętrzne, również bezpośrednio wpływa na naszą skórę. Zmienia jej kolor, przyspiesza proces starzenia i niszczy komórki.