Kategorie Dieta i odchudzanieOdżywianieZdrowie

4 produkty wyniszczające mózg i sprzyjające nadwadze. Lepiej ich nie spożywać

Niewłaściwa dieta wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Poprzez długoletnie zaniedbanie sposobu odżywiania, doprowadzamy do utrudnienia pracy wielu narządów. Są produkty które szczególnie wpływają na pogorszenie naszego stanu zdrowia.

1# Dani typu fast food

fast food
źródło: canva

Dania tego typu zwiększają ryzyko chorób układu serowo-naczyniowego, nerek czy zaburzeń gospodarki cukrowej. Pizza, frytki, hamburgery i kebaby są coraz powszechniejsze w diecie Polaków .Niestety jak udowodnili naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie kwasy tłuszczowe znajdujące się w tego typu daniach zaburzają pracę mózgu, a w szczególności struktur odpowiedzialnych za procesy zapamiętywania i wspomnienia.

2# Kostki rosołowe

kostka rosołowa i zupa
źródło: canva

Kostki rosołowe do bardzo łatwy i szybki sposób do podkręcenia walorów smakowych dań. Jednak zanim zdecydujemy się na ich wykorzystanie powinniśmy wiedzieć jak wpływają na nasze zdrowie. Produkt ten zawiera duże ilości glutaminianu sodu, który jak potwierdzają badania może trwale uszkadzać układ nerwowy, siatkówkę oka a także przyczynić się do rozwoju nadwagi i otyłości.

3# Produkty z białej mąki

produkty z białej mąki
źródło: canva

Jak twierdzą eksperci pszenica którą uprawia się obecnie znacznie różni się od tej która uprawiana była 50 lat temu. Rozwój rolnictwa spowodował, że coraz więcej produktów jest modyfikowana genetycznie – w tym pszenica. Według statystyk przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych wielu obywateli boryka się z syndromem zamglonego umysłu czyli tak zwanego „foggy brain”. Objawami tego syndromu jest zaburzona koncentracja i problemy z logiczne myślenie. Bardzo możliwe że odpowiedzialne za to jest większe spożycie produktów zbożowych z białej mąki.

4# Słodzone napoje gazowane

słodzone napoje gazowane
źródło: canva

Słodzone napoje gazowane to tylko i wyłącznie puste kalorie i szereg niezdrowych substancji chemicznych. Badania naukowe potwierdzają, że regularne spożycie napojów gazowanych zmniejsza objętość mózgu o 1% a rozmiar hipokampu o 2%.

Te produkty w ogóle nie są potrzebne w naszej diecie, tego najlepszym rozwiązaniem będzie całkowite wykluczenie ich z menu. Zamiast tego zdecydujmy się na ich zdrowsze odpowiedniki.

– dania typu fast food zamień na domowe posiłki bogate w warzywa i chude białko,
– kostki rosołowe zamień na świeże przyprawy tj. pieprz, paprykę, oregano i majeranek,
– produkty z białej mąki zamień na ich pełnoziarniste odpowiedniki,
– słodzone napoje zamień na to co najlepiej nawadnia organizm czyli woda mineralna.