6 nieoczywistych powodów, przez które masz problemy z zajściem w ciążę
Każda kobieta starająca się o dziecko zna podstawowe powody, przez które ciężko zajść w ciążę, takie jak palenie papierosów, odstawienie tabletek z hormonami, czy nadwaga. Jednak istnieje wiele nieoczywistych czynników, które mogą utrudniać poczęcie. Oto 6 z nich!
#1 Spożywasz zbyt wiele tłuszczy trans
źródło: canva
Tłuszcze trans, znajdujące się w fast foodach, chipsach czy smażonym jedzenie, negatywnie wpływają na płodność i owulację. W nadmiarze mogą nawet sprawić, że wcale do niej nie dochodzi. Gdy nachodzi Was ochota na tak niezdrowe jedzenie, sięgnijcie po banany, migdały lub jogurt z owocami.
#2 Zbyt dużo ćwiczysz
źródło: canva
Oczywiście aktywność fizyczna poprawia płodność ale w nadmiarze może odnieść zupełnie odwrotny skutek, zaburzając cykl menstruacyjny i owulację. Staraj się moderować ilość ćwiczeń i dawać ciału czas na odpoczynek.
#3 Jesteś za chuda
źródło: canva
Zbyt niska waga zwiększa ryzyko zaburzeń menstruacji, bezpłodności i zbyt wczesnego porodu. Także zaburzenia odżywiania związane z odchudzaniem mają na to wpływ. Rozwiązaniem tej sytuacji jest odpowiednie dopasowanie diety i zapewnienie ciału maksymalnej ilości wartości odżywczych.
#4 Twój partner jest zestresowany
źródło: canva
Badania udowodniły, że płodność mężczyzn w dużej mierze zależy od ich poziomu stresu, szczególnie w sytuacjach dotyczących rodziny, pracy, czy życia społecznego. Nieradzenie sobie ze stresem i nerwami ma ogromny, negatywny wpływ, na możliwość poczęcia.
#5 Używacie złego lubrykanta
źródło: canva
Niektóre lubrykanty zawierają substancje, które negatywnie wpływają na próby zajścia w ciążę, osłabiają plemniki i utrudniają im drogę do celu. Zamiast sięgać po chemiczne lubrykanty – wybierzcie zwykłą oliwkę dla dzieci.
#6 Źle obliczasz dni płodne
źródło: canva
Czasami ciężko dobrze wyliczyć dni, w których zajście w ciążę powinno być proste. Szczególnie jeśli dokuczają nam nieregularne menstruacje. Warto skorzystać z dostępnych aplikacji na smartfony, które dokładniej wyliczają dni cyklu i monitorują wszelki zachodzące w nim zmiany.
Mamy nadzieję, że już wkrótce ujrzycie upragnione dwie kreski na teście ciążowym!
