Kategorie Zdrowie

Te 2 niepozorne składniki pomogą Ci w walce ze zbędnymi kilogramami

Uzyskanie pięknej sylwetki bywa naprawdę trudne. Jednak z pomocą niektórych produktów spożywczych jest łatwiejsze. Jesteście ciekawi jakich?

Orzechy

Badania Uniwersytetu Stanowego w Luizjanie wykazały, że osoby, które co dzień jadły orzechy, były o 25% mniej podatne na otyłość. Odznaczały się o 21% węższą talią, a także niższą masą całego ciała. Co więcej, poziom dobrego cholesterolu w ich organizmie był wyższy niż u ludzi, którzy orzechów nie jedli.

Te 2 niepozorne składniki pomogą Ci w walce ze zbędnymi kilogramami

Jeśli wydaje Wam się, że jest to niemożliwe, bo orzechy są bardzo kaloryczne, musicie wiedzieć jedno:

Są bogate w białka roślinne, błonnik pokarmowy oraz w zdrowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także w witaminy oraz minerały. Stanowią więc idealną, zdrową przekąskę, która pomaga w tłumieniu apetytu. Najlepiej sięgać po nie w połowie dnia.

– Wyjaśnia Carol O’Neil, wiodący badacz i profesor Uniwersytetu Stanowego w Luizjanie.

Zaledwie garść orzechów dziennie może spowodować, że będziemy mniej jeść i co za tym idzie chudnąć.

Pyszny napój odchudzający

Możemy również sięgnąć przed snem po pyszny i zdrowy napój, który dodatkowo wspomoże utratę zbędnych kilogramów.

Składniki:

  • 2 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 250 ml wody

Wykonanie:

Wodę zagotowujemy w garnuszku, dodajemy cynamon i gotujemy jeszcze 2-3 minuty. Pozostawiamy do ostygnięcia i dodajemy miód. Pijemy pół szklanki przed snem.

Te 2 niepozorne składniki pomogą Ci w walce ze zbędnymi kilogramami

Napój ten ma także inne korzystne działanie na nasz organizm:

  • wspomaga odporność
  • pomaga przy bólach brzucha, grypie, trądziku oraz wypadaniu włosów
  • zapobiega infekcjom pęcherza moczowego, wysokiemu poziomowi złego cholesterolu, chorobom serca, artretyzmowi
Źródło: elconfidencial.com | Fotografie: pixabay.com, davidwolfe.com