Obgryzasz paznokcie i nie potrafisz przestać? Powód, który się za tym kryje może Cię zaskoczyć
Obgryzasz paznokcie i po prostu nie potrafisz z tym skończyć? Pewnie uważasz, że ten brzydki nawyk jest spowodowany stresem?
Według najnowszych badań opublikowanych w Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, obgryzanie paznokci może oznaczać, że jesteś perfekcjonistą.
„Uważamy, że osoby z powtarzającymi się zachowaniami mogą być perfekcjonistami, co oznacza, że nie są w stanie zrelaksować się i wykonywać zadań w normalnym tempie” mówi dr Kieron O’Connor, autor badania. „Dlatego są one skłonne do frustracji, zniecierpliwienia i niezadowolenia, gdy nie uda im się osiągnąć określonych zamierzeń.”
W badaniu udział wzięło 48 uczestników. U połowy z nich zauważono powtarzające się zachowania, takie jak obgryzanie paznokci. Przeprowadzone badania koncentrowały się na zachowaniach organizacyjnych, a także panowaniu nad emocjami.
U osób, u których stwierdzono powtarzające się zachowania, zauważono również cechy przypisywane perfekcjonistom organizacyjnym, co potwierdza raport Scientific American. Perfekcjonizm organizacyjny jest w tym przypadku przedstawiony, jako skłonność do nadmiernego planowania, nadmiernej pracy i większej frustracji spowodowanej brakiem aktywności.
Wszystko wskazuje na to, że obgryzanie paznokci pomaga perfekcjonistom się uspokoić, zwłaszcza jeśli w danej chwili nie robią nic konkretnego. W ten sposób uwalniają swoją frustrację. Należy jednak pamiętać, że takie zadowolenie jest krótkotrwałe, po czym pojawia się uczucie bólu i wstydu.
I choć obgryzanie paznokci może wydawać się nieszkodliwe, nie jest to prawdą.
Według WebMD, długotrwałe obgryzanie paznokci może prowadzić do infekcji, osłabiona zębów i deformacji paznokci. To z kolei może być przyczyną spadku samooceny i rosnącego poczucia wstydu.
Eksperci mają nadzieję, że ustalenie przyczyn tego typu zjawisk, pozwoli znaleźć rozwiązanie problemu:
„Te odkrycia sugerują, że osoby cierpiące na powtarzające się zachowania, mogą skorzystać z zabiegów mających na celu zmniejszenie poziomu frustracji i nudy, a także zmodyfikować przekonania perfekcjonisty” – wyjaśnia Sarah Roberts.
A Ty uważasz się za perfekcjonistę? Zdarza Ci się obgryzać paznokcie? Oto objawy, na które powinieneś zwrócić uwagę:
- wszystko widzisz w czerni, albo bieli, nie uznajesz półśrodków
- dużo od siebie wymagasz
- kiedy nie udaje Ci się osiągnąć zamierzonego celu, szybko się denerwujesz
- nawet kiedy udaje Ci się odnieść sukces, jesteś niezadowolony