15 produktów spożywczych, które możesz jeść bez opamiętania, nic przy tym nie tyjąc
Nawet jeśli masz obsesję na punkcie swojej figury, nadal są pokarmy, które możesz spożywać praktycznie bez ograniczeń!
Poniższe produkty są niskokaloryczne i bogate w błonnik, więc ryzyko nabrania masy ciała jest znacznie mniejsze. Już nie musicie sobie odmawiać popołudniowej przekąski!
Popcorn
Popcorn bez soli i masła z powodzeniem może być spożywany w większych ilościach. Miska przygotowanego w ten sposób przysmaku zawiera jedynie 31 kalorii.
Seler
Łodygi selera w 95% procentach składają się z wody. Pomagają pozbyć się nadmiaru wagi i usuwają nadmiar toksyn z organizmu.
Bakłażan
Bakłażan pieczony bez oleju to zaledwie 24 kalorie!
Cytrusy
Bogate w błonnik, flawonoidy i witaminę C, cytrusy wspomagają trawienie. Mają bardzo pozytywny wpływ na naszą skórę oraz wątrobę, więc zdecydowanie warto po nie sięgać!
Melony i arbuzy
Nic tak doskonale nie gasi pragnienia jak arbuz! Niskokaloryczne owoce pomagają wydalać nadmiar płynu z organizmu, a spory kawałek zawiera jedynie 60 kalorii.
Cukinia
Normalizuje stosunek soli i wody, poprawia funkcjonowanie jelit i jedna porcja to zaledwie 42 kalorie!
Glony
Są doskonałym źródłem jodu. Wspomagają funkcjonowanie tarczycy, uniemożliwiają nadmierne zwiększenie masy i utrzymują prawidłowy poziom hormonów.
Ogórek
Warzywo niezbędne dla pragnących zrzucić kilka kilogramów. Pomaga walczyć z nadmiarem wody w organizmie.
Buraki
Buraki to doskonałe źródło wielu składników odżywczych. Pomagają spalać tłuszcz, poprawiają kondycję mięśni i regulują poziom cukru we krwi, a zawierają jedynie 40 kalorii.
Jajka
Oczywiście znacznie lepiej spożywać je gotowane niż smażone. Jajka dodadzą energii i pomogą w pozbyciu się dodatkowych kilogramów.
Ananas
Bromelaina zawarta w ananasie aktywnie dzieli tłuszcze i pomaga metabolizować białka, więc ananas to przyjaciel tych, którzy chcą stracić na wadze.
Jabłka i śliwki
Jabłko sprawia, że czujemy się syci i reguluje procesy trawienne. Z kolei śliwki są bogate w potas i witaminę C, które wspomagają pracę serca.
Sałata
Jeden liść zawiera zaledwie 3 kalorie, a sałata jest bogatym źródłem kwasu foliowego.
Porzeczki, żurawina, truskawki
Pomagają w trawieniu, są moczopędne, bogate w witaminę C i przepyszne!
Kapusta, brokuł, kalafior
Twoi sojusznicy w walce o wymarzoną sylwetkę. Warto pamiętać o tych warzywach w komponowaniu diety.