×

6 ważnych faktów o zdrowiu, których prawdopodobnie nie znasz

Naukowcy obliczyli, że 70% zgonów ma miejsce z powodu niezdrowego stylu życia. Aby rzadziej chorować, należy podać informacje o najnowszych innowacjach w medycynie. Czy zgodziłbyś się, że wiedza o negatywnym wpływie Twojego telewizora lub smartfona na twoje zdrowie jest niezwykle ważna?

Poznaj 10 odkryć naukowych, które każdy powinien wiedzieć o swoim zdrowiu.

#1 Post od czasu do czasu jest dobry dla układu odpornościowego

Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Southern California wykazały, że post przez 2-4 dni pomaga odświeżyć układ odpornościowy. Przez cały czas trwania eksperymentu ochotnicy pościli przez kilka kolejnych dni, co sześć miesięcy. W dniach postu ich organizm zaczął wykorzystywać własne rezerwy glukozy, tłuszczu i ketonów i zaczął niszczyć również dużą liczbę leukocytów. W rezultacie ich utrata przyczyniła się do odnowienia komórek układu odpornościowego.

Długi głód obniżył również poziom hormonów związanych ze starzeniem się oraz pojawieniem się i progresją nowotworów, w tym raka.

#2 Nawet najmniejsze narażenie na światło podczas snu może prowadzić do depresji

Japońscy naukowcy z Nara Medical University obserwowali proces spania ponad 860 starszych osób, które nie miały żadnych śladów depresji na początku eksperymentu. Okazało się, że Ci, którzy nie spali w absolutnej ciemności, zaczęli odczuwać niepokój i stres.

Profesor Kenji Obayashi zasugerował, że nawet niewielkie światło może zakłócić działanie wewnętrznych zegarów biologicznych i negatywnie wpłynąć na wydzielanie hormonu melatoniny, który jest wytwarzany w ciemności.

Naukowcy sugerują, aby w sypialni wyłączyć wszystkie urządzenia, które mają wskaźniki świetlne. Nie zapomnij o migających wskaźnikach na smartfonie – powinny one również być wyłączone.

#3 Picie kawy może powodować kurczenie się piersi u kobiet

Badania opublikowane w British Journal of Cancer dowiodły, że spożywanie zbyt dużej ilości kawy (3 lub więcej filiżanek dziennie) może powodować kurczenie się piersi u kobiet. Im więcej kawy spożywa kobieta, tym większy będzie efekt. Wszystko to dzieje się z powodu efektu specjalnego hormonu, który łączy te 2 czynności – konsumpcję kawy i kurczenie się piersi. Więc następnym razem, gdy zdecydujesz się na kolejny kubek w Starbucks, pamiętaj o tym i być może wybierz zamiast tego filiżankę gorącej herbaty.

#4 Kulturystyka nie czyni ludzi silniejszymi

Naukowcy z Manchester Metropolitan University dowiadywali się, że treningi kulturystyczne nie zwiększają siły fizycznej pomimo rozmiaru rozszerzających się mięśni. Jak stwierdził profesor Hans Degens, wielu z nas uważa, że ​​ludzie z ogromnymi mięśniami są tak silni, jak Niesamowity Hulk. Ale badanie poszczególnych włókien mięśniowych kulturystów, biegaczy i zwykłych mężczyzn pokazało, że mięśnie kulturystów wytwarzają mniej siły fizycznej niż mięśnie innych.

#5 Sekret szczęśliwego życia obejmuje codzienne korzystanie z Internetu

Norwescy naukowcy z Centrum Innowacji i Kultury Technologii na Uniwersytecie w Oslo przebadali ponad 100 000 Europejczyków i doszli do wniosku – aby czuć się szczęśliwym, trzeba codziennie korzystać z Internetu. Mówią, że nie chodzi o to, ile czasu spędzasz w Internecie, ale o tym, co robisz, co jest głównym czynnikiem wpływającym na poczucie szczęścia.

Specjaliści odkryli również, że ta metoda pomaga ludziom szybciej i łatwiej przezwyciężyć kryzys średniowiecza.

#6 Spanie nago jest bardziej przydatne niż spanie w piżamie

Specjaliści z amerykańskiej National Sleep Foundation dowiedzieli się, że spanie nago jest lepsze niż spanie w piżamie lub bieliźnie.

Po pierwsze, nasz organizm sam ustawia optymalną temperaturę na pełny sen, a odzież zaburza ten mechanizm, powodując przegrzanie organizmu. Jest to jeden z czynników, który może przyczynić się do bezsenności.

Po drugie, kiedy czujemy się dobrze, nasze ciało zaczyna produkować hormony, które zwiększają regenerację komórek, a to nadaje skórze i włosom zdrowy wygląd.

Po trzecie, spanie bez ubrań minimalizuje ryzyko infekcji grzybiczych w intymnych obszarach zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Które z tych odkryć naukowych najbardziej Cię zadziwiły? Opowiedz nam o tym w komentarzach na Facebooku

Może Cię zainteresować