×

7 naturalnych i szybkich sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu z żołądka

Nieświeży oddech, jak się pozbyć?Nieświeży oddech może być przyczyną wielkich kompleksów. Nie zawsze oznacza to zaniedbanie czy brak higieny, a często stoi za tym wiele innych rzeczy.

Nieświeży oddech może być bardzo zawstydzający i na całym świecie cierpi z tego powodu ponad 80 milionów ludzi. Chociaż zwykłe płukanie wodą może go odrzucić, nie można zabrać ze sobą zlewu na rozmowę o pracę lub na randkę… 

Jednak noszenie świeżego jabłka lub gumy do żucia jest z pewnością możliwe.

Abyś mógł się uśmiechać, nie martwiąc się oparami z Twoich ust, poznaj listę 10 produktów spożywczych, które potrafią powstrzymać nieświeży oddech.

Nieświeży oddech jak się pozbyć:
Chrup marchewkę, selera lub jabłko

Jabłka i marchewki poprawiają trawienie i utrzymują zdrowy układ trawienny. Oznacza to, że w żołądku nie będzie już powstawać gaz, który uwolniony przez usta może spowodować nieprzyjemny zapach. Ponadto świeże owoce i warzywa sprzyjają wytwarzaniu śliny w jamie ustnej, co może zmyć bakterie, które powodują nieświeży oddech zębów, języka i dziąseł.

Pusty żołądek może również powodować nieświeży oddech, ponieważ prowadzi do gromadzenia się kwasu. Dlatego chrupanie owoców i warzyw jest zdrowym sposobem na utrzymanie pełnego żołądka i powstrzymanie nieczystego oddechu.

Nieświeży oddech jak się pozbyć
freepik.com

Jedz warzywa

Nieświeży oddech może być objawem refluksu kwasu lub innych zaburzeń trawiennych. Problemy te rzadko występują, jeśli twój układ odpornościowy jest silny, a jedzenie warzyw to świetny sposób na zwiększenie odporności.

Ponadto zielone warzywa są bogate w chlorofil, pigment, którego rośliny używają do fotosyntezy w celu absorpcji energii ze światła słonecznego. Chlorofil jest również skutecznym naturalnym dezodorantem i może usunąć każdy zapach z ust.

Nieświeży oddech jak się pozbyć:
Korzystaj z przypraw

Dodatki takie jak mięta pomagają złagodzić niestrawność i zgagę, co może powodować nieprzyjemny zapach w jamie ustnej. Również ozdoby, takie jak mięta, pietruszka i kolendra, są silnymi dezodorantami do ust.

Więc zachowaj je na koniec posiłku. Żuj je po zakończeniu jedzenia, by zneutralizować nieprzyjemny zapach, który mógł być spowodowany jedzeniem.

Zaprzyjaźnij się z naturalnym jogurtem

Dobre bakterie obecne w jogurcie wspomagają trawienie, szczególnie trawienie produktów mlecznych. Dzięki temu układ trawienny jest zdrowy, co zmniejsza ryzyko nieświeżego oddechu.

Oprócz złego układu trawiennego, gromadzenie się związków siarczynów w jamie ustnej może powodować nieświeży oddech. Dobre bakterie obecne w probiotykach, jak wykazały liczne badania, obniżają poziom związków siarczynów obecnych w jamie ustnej. Kupując jogurt, pamiętaj, aby pominąć te z dodatkiem cukru.

Nieświeży oddech jak się pozbyć:
Nie ma to jak filiżanka zielonej herbaty

Picie zielonej herbaty ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę funkcji mózgu i zmniejszenie ryzyka niektórych form raka. Pomaga również w detoksykacji organizmu, a tym samym zmniejsza zarówno nieprzyjemny zapach ciała, jak i nieświeży oddech. 

Zielona herbata zawiera również naturalny przeciwutleniacz znany jako katechina, który pomaga zwalczać bakterie w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.

Owoce cytrusowe są szkodliwe dla bakterii

Kwas cytrynowy w owocach cytrusowych powoduje, że warunki bakteryjne w jamie ustnej i przewodzie pokarmowym są niestosowne. Są to bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach. Dlatego brak bakterii oznacza brak nieprzyjemnego zapachu.

Nieświeży oddech jak się pozbyć:
Imbirowa herbata cytrynowa

Imbir ma wiele właściwości leczniczych. Dodanie go do diety może leczyć rozstrój żołądka, który może powodować uwalnianie oparów z ust. Nawet jeśli nie lubisz herbaty, możesz po prostu przepłukać usta w ten sposób. Imbir pomoże  maskować zapach, a kwas cytrynowy w cytrynie utrudni rozwój bakterii.