Kategorie Aktywność fizyczna / fitnessĆwiczeniaDieta i odchudzanieOdżywianieZdrowie

15 osób, które straciły na wadze tak dużo, że ich wygląd diametralnie się odmienił

Zmiana swoich codziennych nawyków żywieniowych i wprowadzenie aktywności fizycznej do swojej codziennej rutyny wymaga bardzo dużo dyscypliny, silnej woli i motywacji. Na końcu tej niezwykłej podróży czeka jednak nagroda, której nic nie jest w stanie zastąpić: zdrowie, lepsze samopoczucie, zgrabniejsza sylwetka i wiele innych zmian na lepsze.

Inspirujące historie ludzi, którzy wygrali walkę z nadwagą i otyłością

Poniżej znajdziesz jedne z najbardziej motywujących historii ludzi, którzy raz na zawsze postanowili zadbać o swoje zdrowie. Skutkiem ubocznym była zmiana sylwetki do tego stopnia, że często ciężko rozpoznać naszych bohaterów. Nie wierzysz? Tylko spójrz na te zdjęcia!

Poniżej znajdziesz niezwykłe metamorfozy osób, które zmieniły swoje życie. Dziś są inspiracją dla wielu ludzi na całym świecie. Co więcej, niektórzy z nich mają dla swoich fanów rady, które pomogły im dojść do miejsca, w którym obecnie się znajdują.

#1 „Wczoraj minęły 2 lata odkąd rozpocząłem moją przygodę z odchudzaniem. Schudłem dzięki liczeniu kalorii, pływaniu, spacerom i jeździe na rowerze”

Imgur

Cel osiągnięty! Od 190 kilogramów do 78 kilogramów począwszy od 1 kwietnia 2017 do 18 grudnia 2018 roku”

Imgur 

Żadnych operacji ani modnych diet. Po prostu ćwiczyłem i obserwowałem, jak zmienia się moje ciało, jednocześnie dokonując coraz to zdrowszych wyborów żywieniowych

#3 „Myślę, że moja twarz na drugim zdjęciu odzwierciedla moją reakcję na tą metamorfozę. To niezwykłe, co osiągnąłem w zaledwie 150 dni”

Instagram

#4 Dieta, treningi i wyrzucenie negatywnych myśli z głowy pozwoliły jej zrzucić ponad 113 kilogramów

Imgur 

Nigdy nie myślałam, że kiedykolwiek znajdę się w tym miejscu, w którym jestem dzisiaj. Przez lata zmagałam się z przewlekłą depresją i fobią społeczną. Myślałam, że otyłość zaprowadzi mnie do grobu, a w najgorszym przypadku popełnię samobójstwo. Moc umysłu jest ogromna, ale pamiętajmy, że ostatecznie to my wybieramy, jak chcemy się czuć. Jeśli chcemy odnieść sukces w życiu, musisz najpierw uwierzyć, że możesz to zrobić. Musisz wierzyć w siebie. Musisz nauczyć się ignorować autodestrukcyjny głos w Twoim umyśle, który będzie próbował Cię powstrzymać. Zmiana sposobu myślenia ma tutaj kluczowe znaczenie. Wszystko inne, jak dieta i ćwiczenia, przyjdzie później. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz schudnąć, nabrać pewności siebie, rozpocząć nową karierę, pamiętaj, że jedynymi ograniczeniami są te, które narzucasz sobie własnym umysłem…

#5 „Moja 3-letnia metamorfoza”

Imgur 

Te zdjęcia oddają wszystko. Schudłam ze 136 kilogramów do 68. Zdjęcie po prawej przedstawia strój, w którym byłam dzisiaj w pracy. Absolutnie teraz kocham moje ciało. Mam prawie 40 lat i jedyne, czego żałuję, to to, że nie zacząłem tej metamorfozy wcześniej

#8 „88 kilogramów w dół! Wreszcie podoba mi się to, co widzę w lustrze”

Imgur 

Zrobienie obecnej wagi zajęło mi około 2 lat. Na tym jednak nie koniec. Muszę zrzucić jeszcze około 15-20 kilogramów. Dopiero wtedy będę mogła powiedzieć, że jestem szczęśliwa… Kiedy zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem, odstawiłam na bok wszystkie węglowodany i większość produktów mlecznych. W mojej diecie było przede wszystkim białko, warzywa i owoce. Jadłam około 8 małych posiłków dziennie. Nie piłam alkoholu. Piłam natomiast bardzo dużo wody. Musiałam zrzucić co najmniej 9-10 kilogramów, zanim mogłam udać się na operacje zmniejszenia żołądka. Dziś chodzę na siłownię 2 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu – rano jest to trening cardio, a wieczorem trening siłowy… Dziś już wiem, że całkowite odstawienie węglowodanów jest nierealne. Kiedy więc osiągnęłam swój mały cel, zaczęłam powoli je wprowadzać do swojej diety w postaci słodkich ziemniaków, komosy ryżowej czy ryżu

#9 Przed i po dwóch latach, czyli 215 kilogramów mniej

Imgur 

#10 To samo miejsce i ta sama osoba w odstępie dwóch lat

Imgur 

CDC wyjaśnia, że utrata zaledwie 5 procent wagi, w przypadku gdy ważysz 90 kilogramów, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie jednocześnie zmniejszając ryzyko przewlekłych chorób związanych z otyłością. Dodatkowo National Weight Control Registry podkreśla, że utrata wagi skutkuje lepszym zdrowiem fizycznym, wyższym poziomem energii, większą mobilnością, pewnością siebie, a także lepszym nastrojem.

#11 Metamorfoza pary

Imgur

Miałem 208 kilogramów, a moja żona 170. Półtora roku później ważę 93, a żona 104. Oboje przeszliśmy przez bypass żołądkowy, który bardzo nam pomógł. Od operacji nasza waga zaczęła szybko spadać, aż do 6 miesiąca. Wtedy ten proces mocno spowolnił. Wiedzieliśmy jednak, że nie możemy na tym poprzestać i musimy wziąć swój los w swoje ręce. Ciężko nad tym pracowaliśmy. Pomniejszony żołądek wiązał się z koniecznością ciągłego monitorowania ilości dostarczanych węglowodanów. W rezultacie wciąż zrzucaliśmy dodatkowe kilogramy

#12 Chyba nic nie trzeba tutaj dodawać

Imgur

#13 Przed i po zmianie stylu życia

Imgur

#14 Przed i po zrzuceniu 61 kilogramów

Imgur 

#15 Schudłem 73 kilogramy w 2,5 roku

Imgur
Źródła: www.boredpanda.com