7 rzeczy, których nie wiedziałeś o magnezie. Już nigdy nie dopuścisz do jego niedoboru
Na pewno nie raz zastanawiałeś się, dlaczego czujesz się zmęczony po przebudzeniu się. A może znasz to uczucie, kiedy odczuwasz niepokój mimo, że wszystko się dobrze układa? Może Twoja ulubiona koleżanka ostatnio wyjątkowo Cię irytuje mimo, że nic specjalnego nie robi? Jeżeli tak, to najprawdopodobniej brakuje Ci magnezu.
Magnez to elektrolit odpowiedzialny za prawidłowy przebieg szeregu procesów zachodzących w ciele
Niestety, ale mamy tendencje do jego szybkiego utracenia. Więc jeżeli odczuwasz wszystko, co powyżej wymieniłam, spróbuj uzupełnić magnez.
Do czego prowadzi niedobór magnezu w naszym organizmie? Poznaj aż 7 punktów!
#1 Lęk – magnez odpowiada za poziom hormonów stresu
Mowa o adrenalinie i kortyzolu, które są ważne dla człowieka podczas stresu. Dzięki nim dostajemy „kopa”, by poradzić sobie w tej sytuacji. Jeżeli jednak lęk trwa długotrwale, poziom hormonów stresu jest wysoki magnez z komórek ucieka do krwi.
#2 Depresja – za nasz nastrój jest odpowiedzialna m.in. serotonina, która jest ściśle skorelowana z magnezem
Im mniej magnezu mamy, tym gorzej jest nam psychicznie. Ile razy sięgałeś po czekoladę, gdy dopadał Cię smutek?
#3 Kobiece przypadłości – jeżeli masz napięcie przedmiesiączkowe, koniecznie uzupełnij magnez
To on zapobiegnie również bolesnym skurczom podczas miesiączki.
#4 Cukrzyca – magnez świetnie kontroluje poziom insuliny
Skonsultuj z lekarzem jego przyjmowanie.
#5 Astma – niedobór magnezu sprzyja astmie
Skurcze oskrzeli zwiększają się wraz z niedoborem magnezu.
#6 Próchnica zębów – brak magnezu zaburza równowagę fosforu i wapnia w ślinie
A to sprzyja uszkadzaniu zębów i powstawaniu próchnicy.
#7 Zakrzepica – brak magnezu sprzyja powstawaniu zakrzepów
Jeżeli jego poziom jest prawidłowy to mamy wtedy utrzymaną optymalną gęstość krwi.
Mówi się, że jeżeli ktoś ma skurcze, to ma niedobór magnezu. Tymczasem, jak się okazuje, organizm daje nam wiele sygnałów, że już czas, by uzupełnić braki.
Czy masz któryś z tych objawów? Czy przyjmujesz magnez codziennie? Jeżeli tak, to jaki polecasz?
