Kategorie Zdrowie

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec

Czy kiedykolwiek zrobiło Ci się ciemno przed oczami i nagle zapomniałeś jak poruszać nogami? Jeśli odpowiedź brzmi nie, to gratulacje! Najprawdopodobniej jesteś okazem zdrowia. Jednak dla reszty osób, które doświadczyły tego uczucia mamy więcej informacji.

Niedokrwistość, znana również jako anemia, jest stanem wynikającym ze zmniejszonej ilości krwinek czerwonych we krwi, która utrudnia dostarczanie tlenu do komórek organizmu. Obecnie około 1,62 miliarda osób na świecie cierpi z jej powodu.

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec
pinterest.com

Kto jest najbardziej zagrożony na zachorowanie?

Niedokrwistość jest częstym zaburzeniem i może dotyczyć wielu naprawdę wielu osób, niezależnie od płci, wieku lub grupy etnicznej. Jednak dla niektórych ryzyko zachorowania na anemię jest większe:

  • Wegetarianie i weganie są główną grupą ryzyka, ponieważ ich dieta nie obejmuje czerwonego mięsa, które jest jednym z głównych źródeł żelaza.
  • Osoby, które często decydują się na oddawanie krwi
  • Kobiety w ciąży, ponieważ muszą dzielić się swoimi zasoby z dzieckiem

Objawy niedokrwistości:

Anemia negatywnie wpływa na każdą komórkę organizmu, gdyż są one gorzej dotleniane. Objawy tej choroby są często łagodne i większość ludzi uważa je za oznaki zmęczenia i wyczerpania organizmu. Nic bardziej błędnego. Jeśli wystąpi u Ciebie którykolwiek z wymienionych niżej objawów, najlepiej będzie skonsultować się z lekarzem.

1. Zmęczenie

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec

Jeśli odpowiadasz „Przepraszam, nie tym razem” na każde zaproszenie Twoich znajomych, gdyż jesteś bardzo zmęczony i brakuje Ci energii, może to oznaczać, że cierpisz z powodu anemii.

2. Ból, zawroty głowy i omdlenia

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec

Podczas wstawania następuje nagły skok ciśnienia krwi,a niedokrwistość utrudnia transport tlenu w całym ciele. Efektem tej kombinacji może być ból głowy lub zawroty głowy, które mogą nawet powodować omdlenia.

3. Płytki oddech

Brak ćwiczeń nie jest odpowiedzią na wszystkie problemy z oddychaniem. Jeśli często brakuje Ci oddechu podczas wchodzenia po schodach, możesz cierpieć z powodu niedokrwistości.

4. Zimne ręce i stopy

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec
pixabay.com

Jeśli często słyszysz od ludzi, że Twoje stopy i dłonie są lodowato zimne nie kupuj kolejnej pary rękawiczek i grubych skarpet, tylko udaj się do lekarza, gdyż może to być wczesny objaw anemii.

5. Cienkie i kruche paznokcie

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec
pinterest.com

Nasze paznokcie rosną stosunkowo szybko, więc łatwo można zauważyć na nich wszelkie oznaki gorszego samopoczucia organizmu. Słabe lub kruche paznokcie są wyraźną oznaką niedoboru żelaza w organizmie.

6. Niegojące się rany

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec

Jeśli najmniejsze rany na Twoim ciele goją się nawet kilka tygodni, to znak że możesz być anemikiem. To nie Twoja nieostrożność wymaga poprawy, ale poziom hemoglobiny we krwi.

7. Wzrost tętna

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec

Szybki wzrost tętna sugeruje, że Twoje serce zmuszone jest do wykonywania cięższej pracy, a to z kolei wynikać może z ograniczonej ilości tlenu we krwi, którą obserwujemy podczas anemii.

8. Nietypowe pragnienia

Jeśli masz ostatnio dziwne zachcianki jedzeniowe może to oznaczać, że Twoje ciało szuka źródła żelaza, którego brakuje w organizmie podczas niedokrwistości.

9. Zespół niespokojnych nóg

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec
pinterest.com

To dziwne mrowienie i nieznośne uczucie swędzenia, które zmusza Cie do poruszania nogami, znane jest jako zespół niespokojnych nóg jest częstym wynikiem niedoboru żelaza w organizmie.

10. Ból w klatce piersiowej

10 najczęstszych objawów anemii, o których warto wiedzieć. Możesz jej zapobiec
pixabay.com

Ból w klatce piersiowej może oznaczać, że układ krążenia wraz z sercem jest obciążony. Taki symptom w połączeniu z wyżej wymienionymi objawami może sugerować, że cierpisz na anemię.

Jak zapobiegać niedokrwistości?

Ponoć zabieganie chorobie jest łatwiej niż jej leczenie. W celu uniknięcia anemii, upewnij się, że masz zdrową i zrównoważoną dietę. Witamina B12, witamina C i kwas foliowy odgrywają kluczową rolę w produkcji krwinek czerwonych. Witamina B12 jest obecna w mięsie, rybach i produktach mleczarskich. Wszystkie zielone warzywa liściaste, zielony groszek, pomarańcze i kantalupa są bogate w kwas foliowy. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty oraz truskawki i kiwi są bogatymi źródłami witaminy C.

Źródło: curejoy.com | Fotografie: curejoy.com