Tych leków nie należy spożywać po godzinie 18. Mogą powodować bezsenność

Leki jakie zażywamy nie mają obojętnego wpływu na nasz organizm i cykl dobowy. Niektóre subdtancję nie powinny być przyjmowane po godzinie 18, gdyż mogą powodować problemy ze snem. Jeżeli więc chcemy przespać bez problemu całą noc powinniśmy skonsultować z lekarzem o której godzinie powinniśmy przyjąć ostatnią dawkę leku.

To o której godzinie przyjmujesz dany lek może mieć ogromny wpływ na rytm okołodobowym

Pewne leki i suplementy diety mogą sprawić, że będziemy niespokojni lub pobudzeni. Dlatego ważne jest, aby zapytać lekarza o najlepszą porę dnia na ich przyjmowanie — radzi dr Jacob Hascalovici, neurobiolog, neurolog i specjalista od leczenia przewlekłego bólu z Montefiore Medical Center w Nowym Jorku w rozmowie z serwisem eatthis.com.

Specjaliści zwracają uwagę na to, że niektórych leków nie powinno się przyjmować w godzinach wieczornych, gdyż mogą powodować bezsenność. Do tego rodzaju preparatów zależą na przykład kortykosteroidy przepisywane na stany zapalne i łagodzenie bólu.

Do listy leków, których nie powinno stosować się po godzinie 18 zaliczają się również glukozamina i chondroitynę znajdujący się w lekach przeciwbólowych.

„Oba suplementy są składnikami chrząstki i mogą pomóc spowolnić proces niszczenia chrząstki w stawach. Efektem ubocznym tych suplementów może być jednak bezsenność, a także bóle głowy” — mówi dr Hascalovici.

Kolejnym preparatem jest lek przepisywany na depresję zawierający selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Powoduje on bowiem pobudzenie i może zaburzyć jakość snu.

Nie tylko leki!

Nie tylko leki mogą negatywnie wpłynąć na jakość naszego snu, ale również suplementy które zażywamy. Preparaty witaminowe często przyjmujemy na własną ręką, bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Niektóre z nich mogą zawierać kofeinę, zieloną herbatę lub inne składniki które dodają energii i pobudzają nasz organizm.  Łatwo się domyślić, że to może skutkować problemem z zaśnięciem.

Jeżeli więc miewasz problemy z zaśnięciem lub mimo odpowiedniej długość snu budzisz się zmęczony, być może powinieneś zwrócić uwagę na leki które przyjmujesz. Najlepszym tego rozwiązaniem będzie skonsultować to ze swoim lekarzem.