Kategorie OdżywianieZdrowie

8 produktów spożywczych które sprawią, że Twoje dziecko będzie uczyło się szybciej!

Dzieci, przez to że cały czas znajdują się w fazie wzrostu, potrzebują dużo energii, a ich mózgi pożywnego jedzenia, które stymuluje rozwój i wspomaga myślenie. I choć dzieci bywają wybredne jeśli chodzi o żywieniowe wybory, to spróbujcie przemycić w ich diecie te 8 produktów!

8 produktów spożywczych które sprawią, że Twoje dziecko będzie uczyło się szybciej!
Źródło: VisuaHunt

#1 Awokado

Zdrowe tłuszcze powinny być podstawą diety młodych odkrywców! Awokado jest ich pełne, dlatego pozytywnie wpływa na mózg. Jeśli macie trudności z przekonaniem do niego Waszych dzieci – spróbujcie zaproponować im tosty z rozsmarowanym awokado i kakao.

#2 Płatki owsiane

8 produktów spożywczych które sprawią, że Twoje dziecko będzie uczyło się szybciej!
Źródło: VisualHunt

Pora zastąpić płatki śniadaniowe owsianymi! Są zdrowsze, nie zawierają cukrów i dodatków, a wspaniale odżywiają dziecięcy mózg. Z powodzeniem zamienicie je w słodkie, owocowe i pożywne owsianki czy koktajle, dając dzieciom solidną dawkę zdrowej energii.

#3 Orzechy włoskie

To jedno z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych Omega 3, które wspomagają produkcję DHA, kluczowego komponentu dla systemu neurologicznego i mózgu Waszych dzieci. Dodatkowo posiadają Witaminę E, która poprawia funkcje poznawcze umysłu!

#4 Zielone warzywa liściaste

8 produktów spożywczych które sprawią, że Twoje dziecko będzie uczyło się szybciej!
Źródło: VisualHunt

Babcia miała rację mówiąc, że szpinak trzeba jeść! Ale nie tylko szpinak – jarmuż i sałaty też świetnie wpływają na mózg. Są bogate w antyoksydanty, zapobiegają spadkom energii i wspierają neurologiczne funkcjonowanie mózgu. Jak przekonać dzieci do jedzenia zielonych warzyw liściastych? Przygotujcie zielone smoothie, omlety lub pyszne zielone babeczki!

#5 Jajka

Tak powszechne, a tak wspaniałe dla mózgu! Wspierają komunikację między mózgowymi komórkami, poprawiają pamięć, odżywiają mózg i ciało. Dodatkowo, większość dzieci lubi jajka, więc zdecydowanie powinniście wprowadzić je na stałe do jadłospisu.

#6 Ryby

8 produktów spożywczych które sprawią, że Twoje dziecko będzie uczyło się szybciej!
Źródło: VisualHunt

Mózg dziecka, by rozwijał się prawidłowo, potrzebuje Omega 3 i witamin. Ryby, tak w nie bogate, wspaniale stymulują pamięć i zdolności poznawcze mózgu. Co więcej, wspierają dobre samopoczucie i zapobiegają spadkom nastroju. Zaserwujcie swoim dzieciom domowe rybne paluszki, rybnego burgera, kanapkę z tuńczykiem czy rybne szaszłyki!

#7 Owoce

Są naturalnie słodkie i uwielbiają je wszystkie dzieci. Najlepiej dla mózgu sprawdzą się jabłka i owoce jagodowe. Pomagają zachować skupienie i zapobiegają zaburzeniom emocji. Aby urozmaicić jedzenie jabłek, przygotujcie z nich pyszną sałatkę z bananami i masłem orzechowym!

#8 Jogurt

8 produktów spożywczych które sprawią, że Twoje dziecko będzie uczyło się szybciej!
Źródło: VisualHunt

Zamiast sztucznie słodzonych jogurtów owocowych, pełnych nienaturalnych aromatów, wybierzcie jogurt naturalny. Wspomaga on rozwój mózgu, a dodatkowo zawiera probiotyki, wapń i białko, tak niezbędne w młodym wieku. Zmiksujcie go z owocami lub przygotujcie mrożony jogurt z miodem. Dzieci go kochają!

Jak widzicie, produktów, które pozytywnie wpływają na mózg jest wiele, a opcji ich wykorzystania jeszcze więcej. Ich regularne wprowadzenie do diety Waszych dzieci na pewno zaowocuje pozytywnymi zmianami, zarówno dla możliwości mózgu, jak i zdrowia całego organizmu dziecka.

via GIPHY

 

Źródło: hangovercure.me | Fotografie: www.instagram.com, www.visualhunt.com | Miniatura wpisu: Źródło: Instagram