×

Jedzenie bananów ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Są naturalnym lekiem

Lubisz banany? Jeżeli tak, to bardzo dobrze, bo potrafią zdziałać w Twoim organizmie wiele dobrego!

pexels

pexels

Banany są bogate w wiele składników odżywczych, dlatego warto je mieć zawsze pod ręką, gdy zgłodniejesz

Jedzenie 3 bananów dziennie poprawia układ krążenia i zmniejsza ryzyko zawału serca, a także udaru.

Jeżeli zależy Ci, by dostarczać swojemu organizmowi odpowiedniej ilości potasu każdego dnia, powinieneś jeść banana po każdym posiłku

To jednak nie wszystko! Według brytyjskich i włoskich naukowców, banan zjedzony po posiłku, zmniejsza ryzyko powstania zakrzepu krwi w mózgu aż o 21%!

Żółty owoc jest bogaty w witaminę C oraz B6, mangan, biotynę, a także błonnik, który pomaga trawić

Nie od dziś wiadomo, że owoce te są doskonałe dla osób, które uprawiają sport zarówno zawodowo, jak i dla zdrowia. Taka szybka przekąska szybko dodaje energii.

Według niektórych badań, to właśnie 3 banany dostarczają energii na intensywny 90-minutowy trening

Wychodzi na to, że to idealny owoc dla każdego, kto prowadzi intensywny styl życia, a jeden, średniej wielkości banan zawiera 108 kalorii.

Fot. Freepik

Fot. Freepik

O bananach mówi się także, że są lekarstwem w leczeniu depresji. Są bogate w tryptofan, który zostaje przetworzony przez ludzki organizm w serotoninę

A to ona podnosi nam nastój i wpływa relaksująco!

Banany radzą sobie z zaparciami, ponieważ zawierają dużo błonnika

To sprawia, że doskonale radzą sobie z tym wstydliwym problemem. Jeżeli nie chcesz zażywać lekarstw, postaw właśnie na banany. Już po krótkim czasie zauważysz, że wróciłeś do prawidłowego wypróżniania.

Banany leczą kaca!

Jeżeli jesteś w tym okropnym stanie, wypróbuj ten smaczny sposób. Banan jest w stanie uspokoić podrażniony żołądek. Możesz połączyć go z miodem, który uzupełni cukier w krwi.

Banany pomagają rzucić palenie

Banany zawierają witaminy, m.in. B6 i B12. Te witaminy są bardzo ważne, jeżeli próbujesz rzucić palenie. To one pomagają organizmowi w walce ze skutkami braku nikotyny.

Banany są idealną dietą dla osób, które mają anemie

Banany zawierają dużą ilość żelaza, a ono zwiększa produkcje hemoglobiny, czyli tego, co brakuje anemikom.

Teraz już wiesz, że banan to owoc, który zawiera w sobie samo zdrowie

Jestem ciekawa ile ich jesz w ciągu dnia. Musze się przyznać, że ja poczułam się zmotywowana, by częściej dodawać ich do swojego posiłku, a Ty?

Może Cię zainteresować