8 codziennych nawyków, które powodują brak płodności u mężczyzn. Sprawdź czego unikać!

W ostatnich dwóch dekadach zaczęto poważnie traktować temat niepłodności u mężczyzn. Coraz więcej par boryka się z problemami reprodukcyjnymi, z powodu złych nawyków i używek.

Istnieją proste zasady, dzięki którym można znacznie zmniejszyć ryzyko niepłodności wśród panów.

Oto kilka z nich:

1. Ograniczenie alkoholu

Jeśli planujesz być tatusiem, musisz ograniczyć spożywanie alkoholu. Picie większej ilości alkoholu niż 60 ml może znacznie obniżyć poziom testosteronu i powodować zaburzenia erekcji.

2. Rzucenie palenia

Jeśli palisz papierosy regularnie, wpływa to bezpośrednio na płodność. Palenie powoduje zmniejszenie liczby plemników, co za tym idzie zmniejsza się szansa na zapłodnienie.

3. Ogranicz stres

Ostatnie badania wykazały, że stres może wpływać na zdrowie seksualne, ale tylko wtedy, gdy codziennie jesteś narażony na jego dużą dawkę. Odrobina jogi i medytacji pomoże Ci rozwiązać ten problem.

4. Unikaj obcisłych spodni

Wiadomo, że każdy chce wyglądać stylowo, ale ciasne ubrania mogą zaburzyć produkcję plemników. Ciasne spodnie uniemożliwiają prawidłowe krążenie krwi, zwłaszcza w okolicy pachwiny i kolan. Ucisk genitaliów i osłabienie krążenia wpływa znacząco na jakość wytrysku.

5. Uważaj na składniki past do zębów i kremów z filtrem

Wykazano, że pasty do zębów i filtry przeciwsłoneczne to produkty niebezpieczne dla płodności mężczyzn. Szkodliwe substancje chemiczne, zawarte w tych produktach, mogą mieć zły wpływ na plemniki, które stają się mniej zdeterminowane w wyścigu do komórki jajowej.

6. Kontroluj poziom hormonów

Twoje hormony odgrywają bardzo ważną rolę podczas zapłodnienia. Niski poziom testosteronu doprowadzi do wytworzenia niewielkiej liczby plemników. Jeśli starasz się o dziecko, zbadaj krew i sprawdzić poziom wszystkich hormonów płciowych w organizmie.

7. Zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji nie są kwestią małego ego albo wstydu, ale jest to oznaka słabego zdrowia seksualnego. Zaburzenia erekcji są bardzo częste u mężczyzn i można je skutecznie leczyć.

8. Unikaj przetrenowania

Jeżeli na treningach dajesz z siebie 200%, może to pośrednio obniżyć ilość testosteronu w organizmie. Trzymaj się również z daleka od sterydów, mogą one powodować kurczenie się jąder, a chyba nie chcesz cierpieć na niepłodność, prawda?