×

10 sygnałów, które świadczą o tym, że w jelitach znajduje się duża ilość toksyn. Bóle stawów są jednym z nich

Równowaga mikroorganizmów w układzie pokarmowym jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej brak prowadzi nie tylko do kłopotów z trawieniem, ale również chorób autoimmunologicznych, zaburzeń nastroju i wagi oraz problemów skórnych.

Niestety, nasza dieta, nadużywanie antybiotyków i produktów antybakteryjnych, skutkuje zaburzeniem flory bakteryjnej w naszych jelitach, co może być przyczyną braku równowagi i kłopotów związanych ze zdrowiem.

10 znaków, które mogą świadczyć o tym, że równowaga flory została zaburzona:

  • problemy z trawieniem – syndrom jelita wrażliwego, wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia, niestrawność, nieświeży oddech, biegunki
  • alergie
  • nawracające infekcje
  • pragnienie cukru
  • przyrost wagi
  • kłopoty ze skórą
  • ból stawów
  • wahania nastrojów
  • problemy ze skupieniem uwagi
  • zaburzenia pamięci

Jak ważna jest równowaga flory bakteryjnej

Zbyt duża ilość nieprzyjaznych bakterii może tworzyć stany zapalne w naszym organizmie. Zdrowe mikobiomy są również podstawą do utraty wagi. Dzięki nim nasz metabolizm działa poprawnie, co znacząco wpływa także na funkcjonowanie układu pokarmowego.

Brak równowagi może odbijać się negatywnymi skutkami na naszym zdrowiu psychicznym. Osoby z zaburzeniami flory bakteryjnej są bardziej skłonne do doświadczania lęków, depresji, zmęczenia i kłopotów z pamięcią i koncentracją. Im bardziej jesteśmy podatni na stres, tym więcej negatywnych skutków możemy odczuć.

Jak skorygować brak równowagi flory bakteryjnej?

Probiotyki

Są to zdrowe bakterie, które pomagają chronić i równoważyć florę bakteryjną. Są w formie kapsułek lub naturalnych fermentowanych produktach spożywczych jak: kapusta kiszona, jogurt, kefir, kimchi czy marynowane warzywa. Pamiętajcie, że są szczególnie ważne podczas przyjmowania antybiotyków!

Prebiotyki

Są to produkty, które żywią się zdrowymi bakteriami w przewodzie pokarmowym i zawierają błonnik, inulinę i arabinogalaktany. Znajdziesz je w produktach takich jak: karczochy, cebula, czosnek, oregano, szparagi, marchew i por.

Suplementy przeciwbakteryjne

Gdy zwiększenie ilości przyjmowanych probiotyków i prebiotyków nie wystarczy, należy sięgnąć po dodatkowe suplementy. W ten sposób pozbędziesz się z organizmu szkodliwych drobnoustrojów i czynników chorobotwórczych.

Może Cię zainteresować