Kategorie Dieta i odchudzanieOdżywianieZdrowie

Trzyskładnikowy sok idealnym źródłem antyoksydantów. Skutecznie wspomaga proces odchudzania

Każdy, kto chce zrzucić dodatkowe kilogramy, w pierwszej kolejności powinien zadbać o odpowiedni deficyt kaloryczny – stan, w którym organizm spala więcej kalorii niż przyjmuje z pożywienia. Ujemny bilans energetyczny zmusza organizm do korzystania z innych źródeł energii i zaczyna sięgać po „zapasy” zgromadzone m.in. w tkance tłuszczowej. Proces odchudzania możemy dodatkowe wspomóc odpowiednimi produktami. Z pomocą przychodzi tutaj domowy, trzyskładnikowy sok na detoks, który niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Trzyskładnikowy sok idealnym źródłem antyoksydantów. Skutecznie wspomaga proces odchudzania

Pierwszym składnikiem jest marchewka. Średniej wielkości marchewka dostarcza blisko 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę A będącą świetnym przeciwutleniaczem. Witamina A wpływa prawidłowo na prace układu odpornościowego, narządu wzroku, układu rozrodczego oraz stan skóry, a to dla tego, że ma silne właściwości antyoksydacyjne. Marchewka to także źródło witaminy E, która nie bez powodu jest nazywana eliksirem młodości, bowiem opóźnia procesy starzenia. Warto również wiedzieć, że marchewka stanowi źródło rzadko występującego pierwiastka śladowego, jaki jest molibden. To istotny element układanki, jaką jest regulacja przemian metabolicznych.

domowy detoks
Pixabay

Drugim składnikiem naszego soku jest pietruszka. Podobnie jak marchewka, pełna antyoksydantów pietruszka pomaga w detoksykacji organizmu i skutecznie redukuje wzdęcia. Ponadto pietruszka jest świetnym źródłem witaminy C, która ma korzystny wpływ na produkcję kolagenu, a w konsekwencji m.in. ochronę skóry przed zmarszczkami. Zalet pietruszki jest więcej: wzmacnia serce, pomaga w leczeniu kamicy moczowej, łagodzi nerwobóle, przyspiesza trawienie i odtruwa organizm.

Parsley Packaging - Kora Georgia - 500 gr

Trzecim składnikiem jest cytryna, która jest prawdziwą skarbnicą zdrowych substancji. Wbrew pozorom wcale nie zawiera bardzo dużych ilości witaminy C, jak wiele osób zakłada – jest to 53 mg/100 g. Cytryna to również źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, witaminy E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Cytryna zwiera również limonen – silny przeciwutleniacz, który ma właściwości przeciwnowotworowe.

Trzyskładnikowy sok idealnym źródłem antyoksydantów. Skutecznie wspomaga proces odchudzania
Max Pixel

Przepis na sok

Składniki:

  • 5 marchewek
  • pęczek natki pietruszki
  • 2 obrane cytryny
  • Opcjonalnie: miód do smaku, szczypta imbiru oraz kurkumy

Przepis na przygotowanie soku z ww. składników jest prosty i oczywisty. Wystarczy wrzucić produkty kolejno do wolnoobrotowej wyciskarki lub sokowirówki i cieszyć się jego smakiem. Pij go regularnie, utrzymuj deficyt kaloryczny, a Twoja sylwetka i zdrowie Ci za to podziękują!

________________________

*zdjęcia mają charakter poglądowy

Źródła: www.ofeminin.pl