Kobiety powinny spać o 20 min. dłużej od mężczyzn. Naukowcy zatroszczyli się o płeć piękną
Organizowanie harmonogramu podczas przygotowywania śniadania, rozmowa przez telefon i uspokajanie płaczącego dziecka… Wielozadaniowość to niesamowity talent kobiet, który niestety zawsze prowadzi do stresu i wyczerpania…
Naukowcy podzielili się wynikami badań, które wyjaśniają, ile snu potrzebują kobiety, by zachować zdrowie i promienność oraz wydajnie pracować
Badacze z Uniwersytetu Loughborough w Wielkiej Brytanii stwierdzili, że:
im częściej używasz mózgu w ciągu dnia, tym więcej czasu potrzebujesz na odpoczynek w czasie snu
Wyniki pokazują, że mózg kobiety działa w bardziej złożony sposób, ponieważ kobiety mają tendencję do wielozadaniowości.
Dlatego wymagają więcej snu
„Mózgi kobiet są bardziej skomplikowane niż męskie, więc ich potrzeba snu jest nieco większa” – powiedział profesor Jim Horne, autor badania.
Przeciętna osoba dorosła potrzebuje 6-8 godzin snu, aby ukoić zmęczenie i wyczerpanie z czynności wykonywanych w ciągu dnia
Tymczasem Kobiety potrzebują tylko o 20 minut więcej snu niż mężczyźni, aby mózg mógł się zregenerować i obudzić na nowo
Stwierdzono również, że mały odpoczynek ma gorszy wpływ na zdrowie kobiet niż mężczyzn, na przykład problemy sercowo-naczyniowe i cukrzyca, depresja, stres lub lęk.
W miarę upływu nocy sen kobiet staje się lżejszy, łatwiej je budzić niż mężczyzn
Co więcej, są dużo bardziej wrażliwe na wysokie dźwięki.
Podsumowując: 20 minut dłuższego snu i dobrego odpoczynku może sprawić, że będziesz radosną i wielozadaniową kobietą, którą wszyscy podziwiają!
Więc zresetuj budzik i śpij jeszcze 20 minut… nauka to zaleca! Taka informacja szczególnie mnie cieszy, a Ciebie?
