×

Dlaczego jest mi zimno? Prawdopodobnie masz problemy z tarczycą lub za mało śpisz

Dlaczego jest mi zimno? Jesteś osobą, której zawsze jest zimno? Witaj w klubie… Czas dowiedzieć się, co faktycznie dzieje się z organizmem takiego człowieka.

I oto znowu: Twój kolega włącza klimatyzator, aby się ochłodzić i drżysz z zimna, żałując, że nie jesteś w domu pod swoim ulubionym grubym wełnianym kocem. Wszyscy odczuwamy zimno i ciepło inaczej, ale niektórzy z nas cały czas czują zimno i nie mamy pojęcia, dlaczego nasze postrzeganie temperatury jest tak złe.

#1 Dlaczego jest mi zimno?
Twoja tarczyca może nie działać prawidłowo

Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu i może prowadzić do nietolerancji na zimno. Hormony tarczycy pomagają regulować metabolizm i temperaturę, a kiedy ich brakuje, zaczynamy odczuwać zimno. Inne objawy niedoczynności tarczycy mogą obejmować zmęczenie i niskie tętno.

Jak to naprawić: odwiedź lekarza. Badanie lekarskie może pomóc ustalić, czy masz odpowiednią ilość hormonów tarczycy w organizmie.

#2 Być może nie pijesz wystarczającej ilości wody

Woda przyspiesza metabolizm, pomagając organizmowi rozkładać żywność oraz wytwarzać energię i ciepło. Jeśli jesteś odwodniony, możesz nie mieć ciepła i energii, które rozgrzeją Twoje ciało.

Jak to naprawić: upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Jeśli nie jesteś fanem czystej wody i uważasz ją za pozbawioną smaku, istnieje wiele sposobów na dodanie jej go: cytryna, mięta, bazylia, ogórek i cokolwiek innego, co możesz wymyślić.

#3 Dlaczego jest mi zimno?
Możesz mieć niedokrwistość

Anemia to kolejna choroba, która może powodować uczucie zimna w dłoniach i stopach. Niedokrwistość występuje, gdy w Twoim ciele brakuje czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do narządów i tkanek. Może to być niedokrwistość z niedoboru żelaza, które występuje w trakcie ciąży, miesiączki lub utrata krwi bądź z powodu słabego wchłaniania żelaza i witaminy. Inne objawy niedokrwistości obejmują bladość skóry, przyspieszenie akcji serca, zmęczenie i bóle głowy.

Jak to naprawić: Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedokrwistość, musisz udać się do lekarza i wykonać niezbędne testy.

#4 Być może nie masz wystarczającej ilości snu

Dobry sen jest niezwykle ważny dla regulacji temperatury ciała, więc jeśli ciągle drżysz z zimna, powód może być dość prosty.

Jak to naprawić: ponownie przeanalizuj swój dzienny harmonogram i upewnij się, czy masz wystarczająco dużo czasu na sen, abyś mógł naładować baterie.

#5 Dlaczego jest mi zimno?
Może to być zjawisko Raynauda

Zjawisko Raynauda, ​​lub po prostu Raynauda jest łatwe do rozpoznania: sprawia, że ​​palce u rąk i nóg stają się białe lub niebieskie. Jest to rzadkie zaburzenie, które wpływa na tętnice, zmniejszając przepływ krwi do palców rąk i stóp i powodując, że stają się zimne. Na początku, gdy przepływ krwi jest zmniejszony, palce u rąk i nóg stają się blade lub niebieskie, a gdy krew powraca, stają się ponownie czerwone i zaczynają czuć się odrętwiałe lub bolesne.

Jak to naprawić: odwiedź lekarza. Raynaud może być  wyzwalany przez niską temperaturę, stres, kontakt z niektórymi chemikaliami i innymi czynnikami. Leczenie obejmuje leki, operacje i zmiany stylu życia, które pomagają wyeliminować czynniki wyzwalające.

#6 Możesz być za szczupły

Kiedy masz niedowagę, po prostu nie masz wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej, która odizoluje Cię od zimna. Jeśli celowo tracisz wagę i ograniczasz kalorie lub po prostu nie jesz wystarczająco dużo, może to zaburzyć metabolizm i wpłynąć na regulację temperatury.

Jak to naprawić: Zastanów się nad zdrową i zbilansowaną dietą odpowiednią dla Twojego wieku i stanu zdrowia.

#7 Dlaczego jest mi zimno?Możesz mieć słabe krążenie krwi

Choroba tętnic obwodowych może powodować niewydolność tętnic w dostarczaniu krwi do narządów i tkanek, powodując uczucie zimna. Kiedy płytka gromadzi się w tętnicach (miażdżyca),  powoduje zwężenie tętnic, wpływając na przepływ krwi do rąk i stóp, powodując chłód i drętwienie.

Jak to naprawić: odwiedź lekarza. Leczenie chorób tętnic obwodowych obejmuje zmiany stylu życia (na przykład rzucenie palenia) i leczenie, w tym w niektórych przypadkach zabieg chirurgiczny.

Jak widać, przeziębienie przez cały czas może mieć kilka podstawowych chorób, a wizyta u lekarza jest najlepszą opcją

Podczas oczekiwania na wizytę, oto kilka wskazówek, jak rozgrzać ciało:

  1. Staraj się utrzymywać ciepło ciała i noś warstwowe ubrania. Wybierz wewnętrzne warstwy tkaniny wełnianej i polipropylenowej.
  2. Pij więcej ciepłych napojów takich jak herbata i gorąca czekolada.
  3. Unikaj spędzania zbyt dużo czasu na zewnątrz w chłodne dni, dopóki nie poznasz przyczyny swojego stanu.

Ciekawy fakt: kobiety czują więcej zimna niż mężczyźni

Badania wykazały, że kobiety mają tendencję do odczuwania chłodu bardziej niż mężczyźni. Nauka ma kilka wyjaśnień tego zjawiska. Estrogen, żeński hormon, nieznacznie zagęszcza krew, co może skutkować zmniejszonym przepływem krwi do naczyń włosowatych. Szybkość metabolizmu może również odgrywać rolę: kobiety mają tendencję do niższego tempa metabolizmu niż mężczyźni, spalając mniej kalorii w celu rozgrzania ciała. Więc jeśli jesteś mężczyzną i zauważysz, że Twoja partnerka potajemnie podkręca grzejnik, już wiesz dlaczego.

https://www.freepik.com/premium-photo/legs-beautiful-women-are-wearing-warm-socks-bedroom-fashion-pink-socks_5009647.htm

Czy należysz do osób, które drżą z zimna, gdy wszyscy wokół czują się dobrze? Co zwykle robisz, aby się rozgrzać? Podziel się cennymi wskazówkami w komentarzu na Facebooku.

Źródła: brightside.me
Fotografie: www.nejm.org (miniatura wpisu), www.freepik.com