Odkurzanie brzucha to rewolucja w rzeźbieniu ciała. Efekty widać już po 3 tygodniach
To ćwiczenie skutecznie wysmukla brzuch. Oponka staje się mniejsza już po 3 tygodniach. Dzięki niemu wzmocnisz mięśnie brzucha i nadasz mu smukły kształt.
Ćwiczenie tzw „odkurzanie brzucha”, bo o nim mowa, to zdecydowanie rewolucja w ćwiczeniu ciała. I mimo iż brzmi dziwnie, pozwoli Ci pozbyć się niechcianej oponki.
Co więcej, wysmuklisz talię i nadasz kształtu swojemu ciału.
Odkurzanie brzucha – co to jest?
Mimo, że ćwiczenie brzmi, jakby był do tego potrzebny specjalny sprzęt, nie chodzi o używanie żadnego urządzenia, a o ćwiczenia oddechowe.
To one wzmocnią mięśnie brzucha i po kilku tygodniach zobaczysz efekty. To jednak nie jedyna zaleta tych ćwiczeń.
Oprócz tego, że pięknie wrzeźbisz brzuch, to dodatkowo odciążysz mięśnie kręgosłupa.
Odkurzanie brzucha – technika
Ćwiczenie to powinno być wykonywane zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej lub pochylonej do przodu.
Biorąc pod uwagę, że jest to przede wszystkim ćwiczenie wzmacniające, powinno być wykonywane tak często, jak to możliwe, lub co najmniej 5 razy w tygodniu.
Musisz przyzwyczaić się do tego, że poprzeczne mięśnie brzucha powinny być stale napięte – w ciągu zaledwie kilku tygodni przyzwyczaisz je do tego i nie będziesz już musiała podejmować wysiłków, aby je kontrolować.
