Ta prosta dieta z jajkami na twardo pomoże Ci zgubić 10 kilogramów w ciągu zaledwie 30 dni!
Jeśli chcesz szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, dieta z jajkami na twardo w rol głównej, może Ci w tym pomóc. I choć składa się ona z niewielkiej liczby produktów, okazuje się, że skutecznie przyśpiesza metabolizm i pomaga spalać tłuszcz. Co więcej, jeśli zaczniesz odżywiać się zdrowo, nie musisz obawiać się efektu jo-jo.
Stosując się do poniższych zasad, możesz uzyskać wspaniałe efekty. Koniec z siedzeniem na kanapie i marudzeniem, że nie dam rady. Czas wziąć się w garść i zacząć działać.
Pamiętaj, że kiedy jesteś na diecie należy pić dużo wody, aby Twój organizm był cały czas nawodniony – pij od 8 do 10 szklanek dziennie. W tym okresie znajdź również czas na 30-minutowe ćwiczenia każdego dnia, które sprawią, że efekty Twojej metamorfozy będą jeszcze bardziej widoczne. Co więcej, zrezygnuj z niezdrowego jedzenia, słodkich napoi, alkoholu oraz ogranicz spożywanie soli i cukru.
I TYDZIEŃ
PONIEDZIAŁEK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka
Obiad: duża porcja sałatki i kurczaka
WTOREK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: zielone warzywa i sałatka z kurczaka.
Obiad: sałatka warzywna, pomarańcza i 2 jajka na twardo
ŚRODA:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: trochę sera o niskiej zawartości tłuszczu, pomidor, słodki ziemniak
Obiad: sałatka i kurczak (mała porcja)
CZWARTEK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: owoce
Obiad: sałatka i kurczak gotowany na parze (mała porcja)
PIĄTEK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: gotowane warzywa i 2 jajka na twardo
Obiad: sałatka i grillowana ryba
SOBOTA:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: owoce
Obiad: kurczak i warzywa gotowane na parze
NIEDZIELA:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: sałatka z pomidorów, warzywa gotowane na parze i kurczak
Obiad: warzywa gotowane na parze
II TYDZIEŃ
PONIEDZIAŁEK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: sałatka i kurczak
Obiad: mała porcja sałatki, pomarańcza i 2 jajka na twardo
WTOREK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: 2 jajka na twardo i warzywa gotowane na parze
Obiad: sałatka i grillowana ryba
ŚRODA:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: sałatka i kurczak
Obiad: pomarańcza, sałatka warzywna i 2 jajka na twardo
CZWARTEK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: warzywa gotowane na parze, niskotłuszczowy ser i 2 jajka na twardo
Obiad: sałatka i kurczak
PIĄTEK:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: sałatka z sardynek
Obiad: sałatka i 2 jajka na twardo
SOBOTA:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: sałatka i kurczak
Obiad: owoce
NIEDZIELA:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
Lunch: warzywa gotowane na parze i kurczak
Obiad: warzywa gotowane na parze i kurczak
Zauważyłeś jakie to proste? Ta dieta nie ma prawie żadnych węglowodanów, a to jeden z powodów, dla którego jest tak skuteczna.
PAMIĘTAJ!
Przed rozpoczęciem diety, należy skonsultować się z lekarzem. Za każdym razem, kiedy planujesz rozpocząć jakąkolwiek dietę, powinieneś omówić to z lekarzem, aby upewnić się, że nie zaszkodzi ona Twojemu zdrowiu.
