Wydaje się, że dbanie o siebie jest kosztowne i przeciętnego zjadacza chleba na taki luksus nie stać. Nic bardziej mylnego! Dzięki temu prostemu trikowi, pokażemy Ci, jak za pomocą jednego składnika (który jest u każdego w domu!) poprawić ogólny stan zdrowia. Choć na początku może wydawać się to banalne i niezbyt zaskakujące, po pewnym czasie sam przyznasz nam rację.
Co w takim razie jest tym tajemnym składnikiem?
WODA!
flickr/Guilhem Vellut
Zgadza się, dobrze przeczytałeś. W Japonii ten trik znany jest od dawna. Codziennie rano należy pić wodę. Nie bez powodu to właśnie w tym kraju ludzie żyją tak długo. Japońskie badania niejednokrotnie potwierdziły, że woda niweluje bóle głowy, kołatania serca, zapalenie oskrzeli, biegunkę lub skurcze menstruacyjne.
Gdy się obudzisz, wypij od razu 4x160 ml wody - jeszcze przed umyciem zębów.
flickr/Ryan Hyde
Umyj zęby i przepłucz usta. Nie jedz i nie pij przez 45 minut.
flickr/woodleywonderworks
Dopiero po trzech kwadransach zjedz śniadanie i napij się.
flickr/Sean Freese
15 minut po posiłku (śniadanie, obiad, kolacja) nie pij i nie jedz przez 2 godziny.
flickr/Quinn Dombrowski
Ci, którzy nie są w stanie wypić 4 szklanek z rana, mogą zacząć od mniejszej ilości wody, aby powoli przechodzić do 4x160 ml.
flickr/jennie-o
Każdy może skorzystać z tej wodnej kuracji, dzięki której zachowa się zdrowie i skutecznie będzie się walczyć z dolegliwościami.
Jeśli będziesz konsekwentny, sam zaobserwujesz poprawę swojego zdrowia.
flickr/Lora Rajah
Pierwsze efekty zobaczysz już po 10 dniach, jeśli chodzi o zapalenie błony śluzowej żołądka i problemy z wypróżnianiem się. Po miesiącu poczują się lepiej ludzie z nadciśnieniem i cukrzycą.
A co jest najlepsze w tym wszystkim? Wodna kuracja nie ma żadnych skutków ubocznych, z wyjątkiem częstych odwiedzin w toalecie, ale akurat to wyjdzie nam na zdrowie. Nie potrzebujesz do tego dużo pieniędzy ani czasu. Wszystko w zasięgu twojej ręki!
Nie wiem jak Ty, ale ja latem uwielbiam zajadać się owocami, zwłaszcza jeśli za oknem panują tropikalne upały. W takie dni moim najlepszym przyjacielem jest arbuz. Mogłabym jeść go na okrągło, na śniadanie, obiad i kolację.
Do tej pory nie miałam zielonego pojęcia, że owoc ten ma wiele cennych właściwości! Jak się okazuje, składniki odżywcze w arbuzie, mogą nie tylko poprawić wygląd skóry, ale też wspomagają pracę serca i nerek! Szczegółowe informacje już na Ciebie czekają!
Dlaczego arbuz?
Arbuz od dawna znany jest jako źródło ważnych składników odżywczych. Wśród nich wymienić można m.in.: cytruliny, witaminę A i C oraz likopen.
#1 Pozytywny wpływ na naszą skórę
Morgan Swofford dla LittleThings
Jeśli czujesz, że Twoja skóra nie znajduje się w najlepszej kondycji, bądź chcesz dodać jej więcej blasku, koniecznie wprowadź do swojej diety arbuzy.
Według ekspertów z Curejoy.com, witamina A, którą możemy znaleźć w arbuzie, wspomaga przyrost zdrowej tkanki, co pozytywnie wpływa na wygląd i nawilżenie skóry.
#2 Wspomaga pracę naszego serca...
Morgan Swofford dla LittleThings
Jeśli masz problemy z sercem, lub odczuwasz ból w klatce piersiowej, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem. Organic Facts twierdzi, że likopen obecny w arbuzie może "poprawiać funkcjonowanie serca." Co więcej, „witamina C, karotenoidy i potas pomogą obniżyć poziom cholesterolu i uchronić nasze serce przed różnymi zagrożeniami.”
#3 i pracę nerek
Morgan Swofford dla LittleThings
Kamica nerkowa może być jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń w Twoim życiu, dlatego też lepiej jej unikać. Jak tego dokonać? Zadbać o swoje nerki! Livelovefruit.com pisze, że arbuz zwiększa przepływ moczu, bez dodatkowego obciążania nerek. Tak więc arbuz "odciąża nerki podczas pozbywania się nadmiaru płynów."
#4 Poprawia wzrok
Morgan Swofford dla LittleThings
Arbuz może mieć również pozytywny wpływ na Twój wzrok.
Jak twierdzi Livelovefruit.com, witamina A może pomóc "chronić wzrok przed wystąpieniem zwyrodnienia plamki żółtej, które może pojawić się wraz z wiekiem."
#5 Zdrowe kości
Morgan Swofford dla LittleThings
Zdrowie naszych kości jest niezwykle ważne, zwłaszcza w późnym okresie życia. Na szczęście, arbuz zawiera likopen i potas, dzięki którym nasze kości i stawy są silniejsze.
#6 Obniża ciśnienie krwi
Morgan Swofford dla LittleThings
Wiele osób stara się obniżyć ciśnienie krwi poprzez dietę i ćwiczenia. Do tej listy należy dodać również bohatera tego wpisu, który również może okazać się bardzo skuteczny.
JaK podaje Organic Facts ilość potasu i magnezu w arbuzie może obniżać ciśnienia krwi.
#7 Łagodzi bóle mięśni
Morgan Swofford dla LittleThings
Arbuz sprawdzi się świetnie również w przypadku bóli mięśni. Dr Joseph Mercola przytacza badanie, podczas którego pacjenci pili sok z arbuza, a "ból mięśni zmniejszył się po upływie 24 godzin, w porównaniu do osób, które piły placebo."
Jednak ze względu na wysoki poziom fruktozy w soku z arbuza, dr Mercola podkreśla, że być może lepszym rozwiązaniem jest jedzenie całych owoców.
#8 Astma, a arbuz
Morgan Swofford dla LittleThings
Eksperci z Medical News Today twierdzą, że spożywanie dużych ilości witaminy C, obecnej w arbuzie, pomaga obniżyć "zagrożenie rozwoju astmy".
W przypadku osób, które są już chore na astmę, składniki odżywcze występujące w arbuzie mogą poprawić ogólny stan zdrowia płuc.
#9 Rak prostaty
Morgan Swofford dla LittleThings
Choć arbuz z pewnością nie powinien być wykorzystywany do walki z rakiem na własną rękę, zawiera on konkretne składniki odżywcze, które mogą pomóc w tej walce. Live Science pisze: "Arbuzy mogą okazać się pomocne w zmniejszeniu ryzyka zachorowań na raka przez swoje właściwości antyoksydacyjne".
"Likopen w szczególności zmniejszenia ryzyko raka prostaty - zgodnie z tym, co twierdzi National Cancer Institute."
Wiedziałeś o tych korzyściach? Koniecznie podziel się nimi ze swoimi bliskimi!
Bez wody nie byłoby życia na naszej planecie. Każdy z nas dobrze o tym wie, że gdyby nie ona, nie przetrwalibyśmy. Niestety okazuje się, że ludzie nie mają jeszcze takiej świadomości tego, do czego może doprowadzić brak wody w diecie. Można mieć problem z koncentracją, nieprzyjemny zapach z ust lub przesuszoną skórę.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak picie wody może wpłynąć na Twoje zdrowie, koniecznie przeczytaj do końca.
Woda to źródło życia
Zamiast pić 3l wody dziennie, tak jak mówi się w mediach, należy kierować się masą ciała i pragnieniem.
Zasadniczo należy pić 30-40ml wody na kilogram masy ciała na dobę. Oznacza to, że osoba, która waży 70 kg, powinna pić około 2,1 litra wody. To jest tylko ogólna zasada. Kto się dużo poci albo jest aktywny, musi pić więcej. Ten, kto odczuwa taką potrzebę także.
Poza podstawowymi korzyściami, jakie daje nam picie wody, istnieje wiele dodatkowych. Na przykład picie ciepłej wody na pusty żołądek.
Lepsza przemiana materii w godzinach porannych
Jeśli rano na czczo wypijesz ciepłą wodę, Twój metabolizm dostanie zastrzyk energii. Jeśli sama woda wydaje się być zbyt nudna, dodaj do niej plasterek cytryny.
Pomoc w trawieniu
Ciepła woda pomaga rozpuścić tłuszcze z diety. Dzięki czemu mogą one być łatwo trawione i organizm ma mniej pracy.
Naturalna detoksykacja
Ciepła woda jest idealna do detoksykacji organizmu w delikatny i naturalny sposób. Wpływa dobrze na krążenie, uregulowanie temperatury ciała i wydzielamy dużo potu, dzięki czemu oczyszczamy się. Uwalniamy się od szkodliwych substancji. Dodając limonkę lub cytrynę, działamy dla siebie jeszcze lepiej.
Bóle menstruacyjne
Ciepła woda zapewnia zwiększony przepływ krwi. Efekt ten zmniejsza bolesne skurcze i poprawia ogólne samopoczucie. Korzystnie działa od wewnątrz.
Dobre samopoczucie
Gotowana woda nie tylko zawiera mniej zarazków, ale i wzmacnia. Poprawia nasz ogólny stan zdrowia i bakteriom ciężej nas atakować.
Lato zbliża się wielkimi krokami, ale Ty nadal nie jesteś zadowolona z tego jak wygląda Twoje ciało? Choć stosujesz różne diety, Twoja waga stoi w miejscu?
Jeśli tak, mam dla Ciebie świetną wiadomość, już za chwilę problem ten zostanie rozwiązany raz na zawsze. Co więcej, nie będziesz musiała przestrzegać drastycznej diety i spędzać wielu godzin na siłowni. Wystarczy, że zaczniesz pić koktajle!
Jak się okazuje smoothie, bogate w konkretne składniki, mogą pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy. Szczegóły znajdziesz poniżej!
Jest wiele rodzajów smoothie, ale pamiętaj...
... istnieje kilka kluczowych składników, których nie powinno zabraknąć w Twoich koktajlach, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów.
Imbir
Imbir zmniejsza nasz apetyt. Co więcej, przyśpiesza przemianę materii oraz poprawia trawienie!
Zmielone nasiona lnu
Nasiona te zawierają kwas alfa-linolenowy (ALA), który po przebudowie, zamienia się zasadniczo w kwasy tłuszczowe omega-3. Z kolei kwasy te mogą pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów.
Przydatny przepis
Będziesz potrzebować: dwie szklanki wody, cztery łyżeczki nasion lnu (możesz zacząć od mniejszej ilości), cztery łodygi selera, odrobinę imbiru i dwa zielone jabłka. Przepis możesz dostosować do własnych preferencji, ale nie zapominaj, że len i imbir pomogą Ci w uzyskaniu idealnej wagi.
Orzechy laskowe
Orzechy laskowe są bogate w błonnik, który pomaga utrzymać stan nasycenia.
Grejpfrut
Owoc ten pomaga obniżyć poziom insuliny - hormon odpowiedzialny za odkładanie się tłuszczu. Poprawia przemianę materii i oczyszcza organizm.
Kolejny przepis:
JLRReyes
Będziesz potrzebować: dwa banany, 1/2 szklanki migdałów, cytrynę, pomarańczę, dwie szklanki wody, szczyptę cynamonu i imbiru.
A Ty co sądzisz o takim rozwiązaniu? Czekam na Twoją opinię!
