Podczas zakochania w brzuchu odczuwamy „motyle”. Kiedy się złościmy robi się nam gorąco w całym ciele. Natomiast gdy się czymś bardzo przejmujemy zaczyna boleć nas głowa. Jak to się dzieje, że emocje mogą wpłynąć na nasze fizyczne samopoczucie. Istnieją na to wytłumaczenia naukowe, a my spróbujemy je Wam przedstawić.
Bagaż emocjonalny
To jak radzimy sobie z naszymi problemami oddziaływuje na nasz stan zdrowia. Jak mówi jedno z powiedzeń „Wszystko zaczyna się w głowie”. Holistyczny kręgarz, dr Bradley Nelson, wytłumaczył, że tłumienie emocji powoduje wibracje i częstotliwości w określonych częściach ciała. Jeśli sobie z nimi nie poradzimy „utkną” w naszym ciele i będą powodować bóle i napięcie objawiające się różnymi chorobami. Eksperci na podstawie eksperymentów odkryli tak zwaną autonomiczną mapę odczuć cielesnych.
Miłość i szczęście odczuwamy w całym ciele
Wcześniej wspomniane „motyle w brzuchu” są efektem pobudzenia emocjonalnego, które wpływa na nasze mięśnie znajdujące się w żołądku, jelitach i pęcherzu. W przypadku odczuwania szczęścia dodatkowo zauważono wzmożone napięcie w nogach. Zarówno miłość jak i szczęście uwalniały hormony dobrego samopoczucia – dopaminę i serotoninę. Regulują one nastrój i chęci do działania.
Gniew manifestuje się najmocniej w górnej części ciała
Bardzo możliwe, że to właśnie z tego powodu, podczas złości mamy ochotę w coś uderzyć. Energia emocjonalna staje się intensywna w ramionach i możemy odczuwać potrzebę jej uwolnienia. Hormonem uwalnianym podczas gniewu jest adrenalina. Powoduje napięcie mięśni i wzrost ciśnienia krwi. Badania wskazują na zależność tłumienia emocji gniewu z chorobami serca i osłabieniem układu odpornościowego.
Strach i wstręt również wpływa na górną część ciała
W sytuacji zagrożenia w naszych organizmach uwalnia się adrenalina, noradrenalina i epinefryna, hormony walki lub ucieczki. W wyniku ich działania dochodzi do spięcia mięśni i przygotowania ich nagłej reakcji. Zwiększają aktywność serca i płuc. Kiedy jesteśmy narażeni na przewlekły stres i wzmożone wydzielanie tych hormonów zwiększa się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i problemów z pamięcią.
Odczucie smutku może zostać uwięzione w głowie i klatce piersiowej, podczas gdy depresja wpływa na dolne części ciała.
Badania potwierdzają, że depresja może przyczyniać się do fizycznych zmian w mózgu i powoduje bóle głowy oraz stany zapalne. Gdy odczuwamy niepokój następuje utrata zainteresowania niektórymi rzeczami.
Lęk jest odczuwany powyżej pasa, jest to również obszar dotkniętym emocjami lękowymi.
Napady leku objawiają się najczęściej przyśpieszonym oddechem i biciem serca. Jest to spowodowane przygotowaniem naszego organizmu do reakcji na powstały bodziec. Czasami pojawiają się również nudności i ból w klatce piersiowej. W wyniku ciągłego niepokoju nasz układ odpornościowy osłabia się. To naraża nas na infekcje wirusowe i inne choroby. Uczucie „zimnych stóp” jest wynikiem zwężenia naczyń krwionośnych, co powoduje mniejszy przepływ krwi do najbardziej zewnętrznych części ciała.
Zazdrość wpływa głównie na klatkę piersiową i może powodować problemy sercowe.
Jeden z ekspertów opisał zazdrość jako „złożoną emocjonalną mieszankę strachu, stresu i gniewu”. Czyli wystarczy teraz połączyć wszystkie negatywne efekty tych emocji. Jak można się domyślić, lepiej unikać tego typu zachowania, jeżeli chcemy zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Najczęstszym skutkiem zazdrości jest bezsenność, która bardzo źle wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Sposoby na uwolnienie nadmiernych emocji z ciała
1. Pomoc profesjonalistów i akceptacja emocji – poszukaj specjalisty od radzenia sobie z emocjami i naucz się zauważać oraz akceptować pojawiające się emocje.
2. Aktywność fizyczna – istnieją ćwiczenia, które pomagają uwolnić napięcie i energię z wnętrza ciała. Przykładami są taniec, rozciąganie i jogę oraz inne ćwiczenia medytacyjne.
3. Masaż lub fizjoterapia – Terapia Rozluźniania Mięśniowo-Powięziowego wykorzystuje techniki ręcznego nacisku i rozciągania skoncentrowane na „punktach spustowych”. Metody te pomagają rozluźnić ograniczony ruch i zmniejszyć ból.
4. Akupunktura – jest to znany od dawna sposób na radzenie sobie z bólem i spięciem mięśni. Polega na wprowadzaniu cienkich igieł w określone części ciała w celu redukcji stresu i niepokoju.
Dzięki tym informacjom na pewno łatwiej będzie Ci dostrzegać swoje emocje.