7 prostych ćwiczeń do robienia w łóżku. Nawet leniuch może mieć płaski brzuch
Czasami po prostu nie chce się nam wstawać. Zresztą, kto nie lubi leniwych poranków w łóżku? Mamy dobrą wiadomość dla tych z Was, którzy dbają o swoją sylwetkę – tych 7 ćwiczeń możecie wykonywać w łóżku, bez wstawania! Przydadzą się też osobom z bolącym kręgosłupem. A dodatkowo można je wykonywać z dzieckiem, w formie zabawy!
Reklama
#1
#2
Reklama
#3
#4
Reklama
#5
#6
#7
Reklama
Wystarczy, że przez kolejne 4 tygodnie codziennie wykonasz jedną serię z co najmniej 15 powtórzeniami każdego ćwiczenia. W przypadku ćwiczenia #2 powtórz także ćwiczenie z drugą nogą. Stopniowo możesz dodawać kolejne powtórzenia do wszystkich serii.
Nie możemy doczekać się satysfakcjonującego momentu, w którym ktoś zapyta nas o to, jak udało się nam osiągnąć takie efekty, a my odpowiemy „w łóżku!”
Reklama
Reklama
