×

15 produktów spożywczych, które możesz jeść do woli, bez obawy o swoją linię

Nie umiesz się powstrzymać od jedzenia smakowitych potraw, a Twoja linia na tym cierpli? Nie martw się, gdyż istnieją produkty, które można jeść w nieograniczonych ilościach i nie tyć!

Są bogate w błonnik, niskokaloryczne i zaspokajają głód, bez ryzyka uzyskania dodatkowych kilogramów.

Oto 15 produktów spożywczych, które możesz jeść do woli, bez obawy o linię:

1. Bakłażan

Bakłażan przygotowany na grillu lub pieczony bez oleju ma 24 kcal, dzięki czemu można cieszyć się smakiem tej rośliny i jeść ją do woli.

2. Prażona kukurydza

Jeśli przygotowujesz popcorn bez masła i zbyt dużych ilości soli, możesz go jeść bez obawy. W ten sposób porcja, czyli filiżanka popcornu, zawiera tylko 31 kcal.

3. Seler

źródło: canva

źródło: canva

95% łodygi selera stanowi woda. Jedzenie go pomaga nawodnić organizm, przez co procesy metaboliczne przebiegają sprawniej, dzięki czemu nadmiar wagi odchodzi w zapomnienie.

4. Pomarańcze, grejpfruty i mandarynki

źródło: canva

źródło: canva


Zbyt duża ilość owoców nie jest zalecana, jeśli chcesz schudnąć, ale owoce cytrusowe są w tym przypadku wyjątkiem. Zawierają substancje, takie jak błonnik, flawonoidy i witamina C. Pomagają one w trawieniu, poprawiają pracę wątroby i wygląd skóry.

5. Melon i arbuz

Melon w 100 gramach zawiera tylko 33 kcal, natomiast arbuz jeszcze mniej – 30 kcal! Można je jeść bez ograniczeń, a na dodatek są bardzo smaczne!

6. Algi

źródło: canva

źródło: canva


Najlepszym źródłem jodu są algi, takie jak laminaria. Pomagają prawidłowo funkcjonować tarczycy, utrzymując prawidłowy poziom hormonów i zapobiegają zwiększaniu się masy ciała.

7. Cukinia

Cukinia posiada tylko 16 kcal w przeliczeniu na 100 gram, co oznacza, że nie musisz myśleć, czy czasem nie zjadłaś jej za dużo. Normalizuje ona stosunek soli i wody w organizmie oraz poprawia funkcjonowanie jelit.

8. Ogórek

źródło: canva

źródło: canva


Niezbędne warzywo dla wszystkich tych, którzy chcą stracić na wadze: pomaga on walczyć z obrzękiem i retencją wody w organizmie.

9. Burak

Buraki to źródło składników odżywczych, takich jak mangan. Pomagają spalać tłuszcz, napędzają pracę mięśni i regulują poziom cukru we krwi. Średni burak ma zaledwie 40 kcal.

10. Jajka

źródło: canva

źródło: canva


Możesz jeść o każdej porze dnia, nawet w nocy, nie obawiając się przybrania na wadze. Oczywiście, jajka ugotowane na twardo, a nie usmażone na głębokim oleju…

11. Ananas

To pyszny owoc i najlepszy przyjaciel tych, którzy starają się pozbyć kilogramów. Bromelaina zawarta w ananasie aktywnie spala tłuszcze i pomaga metabolizować białka w organizmie. Same plusy!

12. Jabłka i śliwki

źródło: canva

źródło: canva


Jedno jabłko ma tylko 50 kcal. Sprawia ono, że czujesz się nasycony, a do tego reguluje procesy trawienne ze względu na dużo zawartość błonnika. Śliwki są bogate w witaminę C i potas, które utrzymują serce i naczynia w zdrowiu.

13. Sałata

Sałata jest potężnym źródłem kwasu foliowego i można ją jeść tonami, gdyż jeden duży liść sałaty to około 3 kcal.

14. Jagody, porzeczki, żurawina, truskawki

źródło: canva

źródło: canva


Porzeczki i żurawina są bogate w witaminę C, a ona jest również lekiem moczopędnym, pomagającym pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Truskawki są bardzo pożywne i pomagają w trawieniu, a także pracy układu sercowo-naczyniowemu.

15. Kapusta, brokuły, kalafior

Te warzywa są twoimi sojusznikami w walce z nadwagą. 100 gramów pokrojonej w kostkę kapusty wynosi zaledwie 29 kcal. Brokuł posiada ich trochę więcej – 31 kcal, ale kalafior wygrywa konkurencję, gdyż ma zaledwie 27 kcal na 100 gramów!

Może Cię zainteresować