Ciepła czy zimna woda – którą zazwyczaj wybierasz? Jedna z nich jest szkodliwa dla Twojego zdrowia
Istnieją dwa typy ludzi, którzy zaraz po przebudzeniu kierują się prosto do kuchni po filiżankę gorącej kawy albo kubek zimnej wody. Niemniej jednak, aby uzyskać najwięcej korzyści z picia, trzeba połączyć oba typy, aby powstała nowa kategoria.
Jeśli ciepła woda jest pierwszą rzeczą, którą konsumujesz w godzinach porannych, otrzymasz wiele korzyści dla zdrowia. Jest to jeden z najlepszych sposobów, aby rozpocząć odpowiednio dzień.
Oto niektóre z korzyści wynikających z picia ciepłej i czystej wody:
1. Łagodzi ból
Jeśli pijesz ciepłą wodę z samego ranka będzie ona łagodzić ból gardła oraz podrażnioną lub obrzękniętą błonę śluzową.
Picie ciepłej wody jest szczególnie korzystne w godzinach porannych, gdyż nawilża śluzówkę lepiej niż woda zimna. Twój ból zostanie zredukowany niemal od razu po zrobieniu pierwszego łyka.
Można również rozpuścić w niej łyżeczkę miodu, który działa antybakteryjnie i poprawia odporność organizmu. Picie ciepłej wody pomoże również rozluźnić mięśnie żołądka i załagodzić jego skurcze.
2. Poprawia ruch jelit
Zwyczaj picia ciepłej wody w godzinach porannych pomaga w trawieniu przez cały dzień. Badania przeprowadzone przez Journal of Neurogastroenterology wykazały, że w grupie pacjentów, którzy cierpieli na achalazję, czyli stan, w którym mięśnie przełyku nie działają prawidłowo, ciepła woda sprzyjała poprawie stanu zdrowia.
Jeśli pijesz ciepłą wodę rano przed jedzeniem możesz liczyć na zwiększoną aktywować jelit, a jedzenie będzie trawione szybciej i łatwiej.
3. Poprawia krążenie
Ciepła woda spożywana rano może pomóc w poprawie przepływu krwi w ciele. Badanie wykazało, że kiedy ludzkie ciało jest wystawione na działanie ciepłej wody, przepływ krwi zwiększa się znacząco. Jeśli pijesz ją każdego ranka, poprawiasz krążenie, rozgrzewając ciało od środka.
4. Utrata wagi
Proces utraty wagi można przyspieszyć przez wodę. Biorąc pod uwagę, że wpływa ona na oczyszczanie organizmu z toksyn, przyspieszenie pracy jelit i wspomaganie metabolizmu jest to najlepszy sposób na utratę kilogramów.
W czasopiśmie Natural Science, Biology and Medicine przeprowadzono badanie, w którym grupa kobiet z nadwagą została poproszona o picie dużych ilości ciepłej wody w celu zbadania jego wpływu na utratę wagi.
Osiem tygodni później naukowcy odkryli, że uczestnicy doświadczyły spadku masy ciała i apetytu.
Dlaczego picie zimnej wody jest dla Ciebie złe?
- Picie zimnej wody powoduje, że ciało zwiększa wykorzystanie energii, aby się rozgrzać
- Zimna woda powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejsza proces uwodnienia i natlenienia organizmu
- Popijanie zimnej wody utrudnia trawienie tłuszczów z pożywienia
- Picie zimnej wody jest odpowiedzialne za tworzenie nadmiaru śluzu w układzie oddechowym. Kiedy tak się dzieje, płuca tworzą otoczenie bardziej sprzyjające infekcjom
