Jeśli będziesz uciskać te konkretne punkty na ciele przed pójściem spać, stanie się coś nieoczekiwanego
Zaburzenia snu mogą przejawiać się w różny sposób. Niektórzy będą godzinami przewracać się z boku na bok, inni będę czytać aż uda im się usnąć, a jeszcze inna grupa ludzi zdecyduje się liczyć barany. Jeśli nic Ci nie pomaga, warto sięgnąć po sposób, dzięki któremu bez problemu uśniesz. Kluczowym słowem w tym przypadku jest: AKUPRESURA. Na ludzkim ciele istnieją pewne punkty, które odpowiednio naciskane są w stanie poradzić sobie nawet z bezsennością. Zaskoczony? My też byliśmy!
Aby zastosować technikę akupresury, ważne jest, aby wiedzieć, które miejsca na ciele są istotne.
W przypadku zaburzeń snu należy skupić się na trzech punktach.
Punkt LV3
Znajduje się między paluchem, a palcem tuż obok niego. Należy naciskać ten punkt 4-5 sekund tuż przed snem.
Punkt P6
Obszar znajduje się na wysokości trzech palców powyżej nadgarstka. To miejsce należy uciskać przed snem przez około 5 minut.
Punkt K1
Znajduje się na podeszwie stopy w środku styku linii. Należy naciskać to miejsce przez 30 sekund, zrobić przerwę na 5 sekund i powtórzyć czynność.
Istnieją inne rzeczy, które możesz zrobić, aby szybciej zasnąć i nie budzić się w środku nocy:
- unikaj kofeiny kilka godzin przed snem
- nie pal przed snem
- nie jedz w łóżku
- nie oglądaj telewizji do snu
- nie używaj telefonu komórkowego
To wszystko Cię dekoncentruje i nie pozwala Twojemu ciału się wyłączyć. Postaraj się skupić, a bardzo szybko zobaczysz efekty. Akupresura w połączeniu z dyscypliną przed snem zdziała cuda.
