8 prostych ćwiczeń, dzięki którym już nigdy więcej nie będziesz narzekać na ból pleców!

Według statystyk około 40% ludzi ma problemy z plecami. O wiele łatwiej jest działać prewencyjnie niż potem leczyć się z wszelkiego rodzaju schorzeń.

Dlatego najlepiej regularnie ćwiczyć i wzmacniać mięśnie grzbietu i rozciągać się. Systematyczne ćwiczenia są w stanie sprawić, że ból pleców zniknie.

Chyba warto poświęcić czas na to, aby być w dobrej kondycji, prawda?

Wystarczy przez 8 minut wykonywać proste ćwiczenia. Po 30 dniach efekt będzie piorunujący!

Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet na siłownię, aby schudnąć. Nie ma juz wymówek, bo możesz ćwiczyć w domu! Lato zbliża się nieubłaganie i coraz mniej czasu pozostało do tego, aby zająć się swoim ciałem.

Gdy nadejdą ciepłe dni, swojego brzuszka nie ukryjesz pod szerokimi swetrami. Niestety… Ale, jeśli przez miesiąc będziesz codziennie ćwiczyć przez 8 minut możesz jeszcze sprawić, że Twoje ciało będzie jędrniejsze! Dzięki tym 12 prostym ćwiczeniom wszystko jest w Twoim zasięgu. Nie odkładaj tego na później, bo może być za późno. Wystarczy, że każdą czynność będziesz robić przez 30 sekund, po ćwiczeniu zrób dziesięć sekund przerwy. Szybko zobaczysz wyniki, jeśli zadbasz o systematyczność!

86-latka weszła na matę. To, co pokazała od 0:11 minuty spowoduje, że z zaskoczenia opadnie Ci szczęka!

Urodzona w 1925 roku Johanna Quaas z Halle w Saksonii-Anhalt została wpisana do księgi rekordów Guinnessa. Dlaczego? Jest najstarszą gimnastyczką na świecie! Dowodem na to jest film, w którym widzimy wygimnastykowaną starszą kobietę.

Wideo z 2012 roku dowodzi tego, że w zdrowym ciele zdrowy duch! Johanna podczas tego konkursu pokonała konkurentki młodsze od niej nawet o 15 lat!

Imponująca sprawność. Wielkie brawa!