8 nieoczywistych rzeczy, które mają wpływ na to, jak pracuje Twój mózg
Mózg jest odpowiedzialny za nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, ale badania pokazują, że niektóre rzeczy dziejące się w życiu, mają wpływ na to, jak on pracuje. I mimo, że to on dyktuje nam to, co czujemy, czy na jakie jedzenie mamy ochotę, my także – świadomie lub nie – stymulujemy go pewnymi czynnościami. Oto one!
#1 Sport
Okazuje się, że sport ma ogromny wpływ na mózg. Poprawia on funkcje poznawcze, szczególnie przesyłanie informacji, pamięć i koncentrację. U dzieci zauważono, że uprawianie sportu poprawia także ich wyniki w szkole oraz ich zachowanie względem rówieśników. Odwrotnie, brak aktywności fizycznej, spowalniał możliwości uczenia się u dzieci i dorosłych.
#2 Czytanie
Wiemy, że nauczyciele i rodzice od dziecka tłukli Wam do głów, że warto czytać. Teraz naukowcy udowodnili, że mieli rację, czytanie poprawia bowiem pracę mózgu. Jeśli czytamy ze zrozumieniem, angażując się myślowo w opisywaną historię, stymulujemy wyobraźnię, usprawniamy przepływ krwi do mózgu i doskonalimy możliwość skupiania się.
#3 Cukier
Badania wykazały, że nadmierne spożycie cukru potrafi negatywnie wpłynąć zarówno na pracę mózgu, jak i nasz układ nerwowy. Jego zbyt duża ilość w diecie spowalnia uczenie się i pogarsza naszą pamięć, a w dodatku sprzyja depresji i emocjonalnej huśtawce nastrojów.
#4 Miłość
To nie mit, że miłość zupełnie miesza nam w głowie! Dotyczy to przede wszystkim naszego mózgu, który pod wpływem reakcji chemicznych wywołanych przez nagły przypływ uczucia, nieźle szaleje. Przypływ energii, mniejszy apetyt, euforia, zwiększony poziom empatii i uczucie odpowiedzialności – to zawdzięczamy zakochaniu. Nasz mózg dodatkowo szybciej uczy się nowych zachowań, a my łatwiej socjalizujemy.
#5 Ciąża
Ciąża ma ogromny wpływ na to, jak pracuje nasz mózg. Hormony z nią związane bardzo widocznie zmieniają obszary mózgu odpowiedzialne za kontrolę mięśni, zmysły, pamięć, emocje, mówienie, podejmowanie decyzji i samokontrolę. Uważa się, że dostosowuje je do instynktów macierzyńskich, a zmiany zachodzące w mózgu mogą trwać nawet 2 lata!
#6 Stres
Stan poddenerwowania wywoałany przez nadmierny stres wpływa na każdy aspekt naszego zdrowia, w tym także na mózg. Długotrwały stres sprawia, że tracimy neurony, szczególnie w obszarach odpowiedzialnych za pamięć krótko i długotrwałą. Dodatkowo wpływa on na nasz sen i często powoduje problemy z koncentracją.
#7 Malowanie
Obudzenie w sobie Picasso może zdecydowanie poprawić Wasze zdolności poznawcze. Udowodniono także, że malowanie obrazów spowalnia starzenie się mózgu i poprawia naszą pamięć!
#8 Odwodnienie
1,5 litra wody wypijane dziennie to nie mit. Odwodnienie dotyczy także mózgu i może sprawić, że stracimy pamięć, nabawimy się problemów z koncentracją, podejmowaniem decyzji i logicznym myśleniem, a nasze reakcje będą wolniejsze i mniej skoordynowane.
Zaskakujące, jak wiele rzeczy ma wpływ na pracę jednego z najważniejszych organów w naszym ciele. Bez względu, czy wybierzecie sport, malowanie, czytanie czy będziecie karmić swój mózg miłością – dbajcie o niego!
