7 nawyków, które pomogą Ci zadbać o zdrowie i higienę pochwy. Każda kobieta powinna je poznać
Pewnie myślisz, że doskonale wiesz jak zadbać o zdrowie Twojej pochwy i że wszystko z nią w porządku. Możesz jednak nie wiedzieć o kilku istotnych rzeczach, które jej dotyczą. Bardzo wiele czynników składa się na to, w jaki sposób funkcjonuje pochwa. Warto wiedzieć jak się o nią troszczyć i na co uważać.
Oto 7 istotnych nawyków, które pomogą Ci utrzymać pochwę w zdrowiu i dobrej kondycji
1. Kondomy
freepik.com">Najlepszym sposobem zapobiegania nie tylko ciąży, ale i chorobom przenoszonym drogą płciową jest używanie prezerwatyw. Korzystanie z kondomów może utrzymać równowagę flory bakteryjnej pochwy i pomóc w zapobieganiu jej infekcji oraz infekcji dróg moczowych.
2. Bawełniana bielizna
freepik.com">Pamiętaj, że Twoja pochwa musi oddychać i wymaga ciągłego obiegu powietrza. Bawełniana bielizna jest koniecznością, aby zachować zdrowie pochwy i nie narazić jej na infekcje.
3. Ćwiczenie mięśni Kegla
instagram.com">Trening mięśni Kegla pozwala na wypracowanie mocnych mięśni dna miednicy. Pozwolą Ci one nie tylko osiągać lepszy orgazm, ale także zapobiegać opadaniu pochwy, pęcherza moczowego i jelit.
4. Jogurt grecki to przyjaciel pochwy
Korzystaj z jego dobrodziejstw częściej! Dzięki jego działaniu dobre bakterie w pochwie mogą się namnażać, tym samym zapobiegając infekcjom.
5. Kontrola przynajmniej raz w roku
freepik.com">Ginekologa powinna odwiedzić każda kobieta przynajmniej raz w roku. Porozmawiaj z lekarzem o Twoich obawach i najlepszych środkach antykoncepcyjnych. Możesz przygotować sobie listę pytań, aby o niczym nie zapomnieć.
6. Nawilżenie
instagram.com">Suchość pochwy zdarza się bardzo wielu kobietom, ale seks w takim przypadku może okazać się bolesny. Z tego powodu korzystaj z pomocy lubrykantów, które sprawią, że dyskomfort podczas współżycia zniknie.
7. Jazda na rowerze nie sprzyja zdrowiu pochwy
freepik.com">Intensywna jazda na rowerze może prowadzić do drętwienia pochwy, spowodowanego wywieranym przez siodełko naciskiem. Większość kobiet, które często korzystają z tego środka lokomocji uskarżają się na podobne dolegliwości. Aby rozwiązać ten problem, możesz zakupić specjalną bieliznę wyściełaną gąbką lub miękkim materiałem.
