7 czynności powtarzanych każdego dnia, które szkodzą Twojemu zdrowiu. Lepiej ich unikać!

Odzwyczajenie się od złych nawyków może być trudne. Jeszcze trudniej jest wyrzucić te, które normalnie uważamy za korzystne dla nas. Rzeczywistość może okazać się zupełnie inna…

Oto lista 7 codziennych nawyków, które mogą źle wpływać na Twoje zdrowie:

#1 Zapobieganie kichaniu

Kiedy zamykamy usta i zaciskamy nosy w celu uniknięcia kichnięcia, nasze ciśnienie śródczaszkowe znacznie wzrasta. Przepływ krwi do mózgu jest zakłócony, a nasze naczynia krwionośne i tkanka nerwowa są przeciążone. Może to prowadzić do bólu głowy, uszkodzenia naczyń, a nawet problemów ze słuchem. Nigdy nie powstrzymuj się od kichania.

#2 Używanie perfum

Substancje syntetyczne są często używane do produkcji perfum, ponieważ uwalniają silniejsze zapachy i są tańsze niż naturalne olejki. Te substancje mogą powodować zawroty głowy, nudności i senność. Drażnią oczy, gardło i skórę. Warto wymienić perfumy na olejki eteryczne lub nie stosować ich w nadmiernych ilościach.

#3 Przechowywanie żywności w plastikowych pojemnikach

Wiele plastikowych pudełek wyprodukowanych jest ze sztucznych substancji chemicznych, takich jak ftalan i bisfenol, które pomagają utrzymać ich elastyczność. Jeśli przechowujesz żywność przez długi czas w plastikowych pudełkach, takie substancje mogą przeniknąć do posiłku.

Lepszym pomysłem jest przechowywanie żywności w pojemnikach wykonanych ze szkła, stali nierdzewnej lub materiału ceramicznego.

#4 Szczotkowanie zębów po jedzeniu

Dentyści od dawna zalecają, aby myć zęby co najmniej 30 minut po jedzeniu. Żywność i napoje, szczególnie te, które są bardzo kwaśne, mają wpływ na szkliwo zęba, a także zębinę. Ruch szczoteczki do zębów wypycha kwas głębiej i bliżej zębiny. Może to prowadzić do ekstremalnej wrażliwości i uszkodzeń szkliwa.

#5 Częste używanie mydła antybakteryjnego

Na powierzchni naszej skóry żyje duża liczba użytecznych bakterii, odgrywając rolę w ochronie naszych ciał. Jeśli używamy mydła antybakteryjnego zbyt często, sterylizujemy skórę rąk, co z kolei stwarza możliwości wprowadzenia szkodliwych bakterii do naszego ciała.

Dermatolog zaleca stosowanie mydła antybakteryjnego do przecięć i  zadrapań, ale nie do regularnego mycia dłoni.

#6 Ubieranie ciasnych jeansów

Choć mogą być modne, ciasne jeansy nieustannie wywierają ucisk na skórę i końcówki nerwowe. Powoduje to stałe uczucie dyskomfortu, które może prowadzić do problemów z układem nerwowym. Zmniejszenie przepływu powietrza do skóry nóg może powodować świąd i mrowienia, a nawet drżenie nóg.

#7 Picie świeżo wyciśniętego soku

Nie każdy wie, że świeżo wyciskany sok owocowy jest dobry dla ciebie tylko w małych ilościach. W przypadku niektórych chorób soki te mogą nawet powodować poważne komplikacje. Na przykład sok winogronowy nie jest zalecany u osób z nadwagą lub u chorych na cukrzycę. Ponadto soki są silnymi alergenami. Należy zachować ostrożność w przypadku podawania ich dzieciom.