6 prostych testów, które pomogą ocenić stan Twojego zdrowia. Możesz wykonać je samodzielnie

Jeśli jesteś ciekawy, czy Twój organizm pracuje prawidłowo, to dobrze trafiłeś! Dziś masz szansę wykonania kilku prostych testów, które pomogą Ci ogólny stan Twojego organizmu.

Oto 6 prostych testów, które pomogą ocenić Twoje zdrowie:

1. Oczy

Zamknij jedno oko i odejdź od monitora od trzech do pięciu kroków. Spójrz na okrąg powyżej. Ustal, czy niektóre z linii wydają się ciemniejsze niż inne. Jeśli odpowiedź brzmi tak, warto odwiedzić optyka, ponieważ prawdopodobnie cierpisz na astygmatyzm.

2. Elastyczność

Aby wykonać ten test, usiądź na podłodze, wyciągnij nogi przed siebie i spróbuj dotknąć dłońmi palców u stóp. Jeśli możesz to zrobić z łatwością, to twoje ciało jest w doskonałym stanie. Jeśli było to dla Ciebie trudne zadanie, dobrze byłoby zacząć ćwiczyć jogę, pilates lub pływanie, aby poprawić elastyczność organizmu i zapobiec nadmiernemu osłabieniu stawów.

3. Serce

Usiądź zrelaksowany przez pięć minut w milczeniu, a następnie umieść dwa palce na wewnętrznej stronie nadgarstka. Znajdź swój puls. Zmierz go przez minutę, licząc liczbę uderzeń. Dla dorosłych i dzieci powyżej dziesięciu lat, 60-100 uderzeń na minutę uważa się za normalne. Jeśli wynik odbiega od normy może to wskazywać na problemy z ciśnieniem krwi. Nie próbuj samodzielnie diagnozować  choroby- idź do lekarza.

4. Palce

Wlej bardzo zimną wodę do szklanki i zanurzyć w niej palce przez 30 sekund. Jeśli końcówki palców zmienią kolor na biały lub niebieski, masz problem z krążeniem krwi. Znaczny spadek temperatury może powodować skurcze naczyń krwionośnych, które dostarczają krew do palców rąk, nóg, nosa i uszu. W rezultacie te części ciała pozbawione są odpowiedniej ilości krwi i drętwieją. Należy unikać ostrych zmian temperatury.

5. Układ oddechowy

Odpal zapałkę i wyciągnij rękę trzymając ją przed tobą. Oddychaj głęboko przez nos, a następnie przez usta, starając się zgasić płomień. Ile prób potrzebowałeś, aby zgasić płomień? Jeśli było ich kilka, to istnieje możliwość, że masz osłabiony układ oddechowy. Może to być spowodowane paleniem, brakiem ćwiczeń lub przewlekłą chorobą dróg oddechowych.

6. Retencja płynów

Naciśnij stopę po jej lewej stronie za pomocą kciuka. Jeśli w ciągu kilku sekund po wciśnięciu kciuka nadal istnieje po nim wgłębienie, prawdopodobieństwo, że Twoje ciało ma problem z zatrzymywaniem płynów. Zaleca się, aby zmniejszyć ilość soli w diecie i unikać spożywania przetworzonych produktów spożywczych.