×

6 nawyków przez które nie możesz schudnąć. Nie potrzeba wiele, by waga leciała w dół

Założę się, że przez pewne nawyki nie możesz utracić wagi. Czas je poznać i się z nimi rozprawić raz na zawsze!

Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość na świecie potroiła w ciągu ostatnich 40 lat!

Ilość diet, które ostatnio są w modzie, jest nie do zliczenia. Tymczasem naukowcy potwierdzają, że ludzie, którzy jedzą śniadanie mają mniejszą wage. Osoby, które tego nie robią cierpią na nadwagę.

Lekarze alarmują, że większość z diet, które stosujesz, nigdy w 100% nie są zdrowe dla Twojego organizmu

Zobacz, jak niewiele potrzeba, by kilogramy leciały w dół!

#1 Postaw na wodę, która pomaga spalić kalorie. Badania otyłych kobiet wskazały, że w ciągu zaledwie 1 roku wypicie ponad 1 litra wody dziennie doprowadziło do 2 kg utraty wagi.

Badania pokazują, że późne posiłki to dodatkowe kilogramy

#2 Nie jedz o późnych porach, ponieważ organizm nie będzie mial gdzie spalić zjedzonych kalorii i zamieni je w tłuszcz.

Lekarze podkreślają, że śpimy coraz mniej i ma to negatywny wpływ na nasz zdrowie!

#3 Brak snu znacząco wpływa na wagę. Gdy jesteś przepracowany to pomijasz ćwiczenia i pijesz dużą ilość kawy. Musisz wiedzieć, że wtedy Twoje spalanie jest wolniejsze!

via GIPHY

Tyjesz bo… zrezygnowałeś z tłuszczy, a to podstawowy błąd!

#4 Choć brzmi to jak paradoks, to dieta beztłuszczowa powoduje, że tyjemy! Usunięcie tłuszczy np. z produktów mlecznych zapobiega wchłanianiu się witamin A i D. Witaminami wspomagającymi odchudzanie jest właśnie witamina A!

http://bonavita.pl/witaminy-odchudzaja-i-wzmacniaja-a-ich-brak-w-organizmie-moze-byc-niebezbieczny

Dietetycy zwracają uwagę na jedzenie przed TV!

#5 Rozpraszanie uwagi podczas jedzenia powoduje, że… jemy więcej!

Badania potwierdzają, że czas spędzony na siedzeniu wpływa na nasze kilogramy

#6 Spróbuj się ruszać co 60-90 minut lub ustaw czasomierz, aby przypomnieć sobie, kiedy wstać. Spróbuj ćwiczeń na krześle lub idź na spacer!

Dzięki tym działaniom na pewno uda Ci się zrzucić niechciany tłuszczyk!

Może Cię zainteresować