6 nawyków przez które nie możesz schudnąć. Nie potrzeba wiele, by waga leciała w dół
Założę się, że przez pewne nawyki nie możesz utracić wagi. Czas je poznać i się z nimi rozprawić raz na zawsze!
Według Światowej Organizacji Zdrowia otyłość na świecie potroiła w ciągu ostatnich 40 lat!
Ilość diet, które ostatnio są w modzie, jest nie do zliczenia. Tymczasem naukowcy potwierdzają, że ludzie, którzy jedzą śniadanie mają mniejszą wage. Osoby, które tego nie robią cierpią na nadwagę.
Lekarze alarmują, że większość z diet, które stosujesz, nigdy w 100% nie są zdrowe dla Twojego organizmu
Zobacz, jak niewiele potrzeba, by kilogramy leciały w dół!
#1 Postaw na wodę, która pomaga spalić kalorie. Badania otyłych kobiet wskazały, że w ciągu zaledwie 1 roku wypicie ponad 1 litra wody dziennie doprowadziło do 2 kg utraty wagi.
Badania pokazują, że późne posiłki to dodatkowe kilogramy
#2 Nie jedz o późnych porach, ponieważ organizm nie będzie mial gdzie spalić zjedzonych kalorii i zamieni je w tłuszcz.
Lekarze podkreślają, że śpimy coraz mniej i ma to negatywny wpływ na nasz zdrowie!
#3 Brak snu znacząco wpływa na wagę. Gdy jesteś przepracowany to pomijasz ćwiczenia i pijesz dużą ilość kawy. Musisz wiedzieć, że wtedy Twoje spalanie jest wolniejsze!
Tyjesz bo… zrezygnowałeś z tłuszczy, a to podstawowy błąd!
#4 Choć brzmi to jak paradoks, to dieta beztłuszczowa powoduje, że tyjemy! Usunięcie tłuszczy np. z produktów mlecznych zapobiega wchłanianiu się witamin A i D. Witaminami wspomagającymi odchudzanie jest właśnie witamina A!
http://bonavita.pl/witaminy-odchudzaja-i-wzmacniaja-a-ich-brak-w-organizmie-moze-byc-niebezbieczny
Dietetycy zwracają uwagę na jedzenie przed TV!
#5 Rozpraszanie uwagi podczas jedzenia powoduje, że… jemy więcej!
Badania potwierdzają, że czas spędzony na siedzeniu wpływa na nasze kilogramy
#6 Spróbuj się ruszać co 60-90 minut lub ustaw czasomierz, aby przypomnieć sobie, kiedy wstać. Spróbuj ćwiczeń na krześle lub idź na spacer!