5 zestawów ćwiczeń, które wykonasz w domu. Na wszystkie partie ciała!
Piękne i wysportowane ciało można mieć, bez karnetu na siłownię. Przygotowałam dla Ciebie zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać w sama w swoim salonie. Ławeczkę zastąpi Ci kanapa, a hantelki butelki z wodą.
Zestaw ćwiczeń na pośladki:
Do tego zestawu ćwiczeń potrzebujesz mieć krzesło. I to wszystko!
Zestaw ćwiczeń na płaski brzuch:
Te ćwiczenia są o wiele przyjemniejsze od klasycznych brzuszków. Osobiście robię je co tydzień. I jestem bardzo zadowolona z efektów.
Skuteczne ćwiczenia na zewnętrzną partię ud:
Taśma do ćwiczeń kosztuje grosze, a naprawdę przydaje się podczas ćwiczeń w domu. Jeśli chcesz zwiększyć efektywność swoich domowych treningów, warto ją kupić.
Ćwiczenia na kanapie (nie tylko dla lewniwców):
Modelowanie nóg za pomocą ćwiczeń:
Najważniejsze w ćwiczeniach to motywacja. Przecież nie chodzi o to by kupić karnet na siłownię, gdy nie lubimy na nią chodzić. Ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne. Podstawowy trening można zrobić za pomocą rzeczy, które już mamy. Koniec z wymówkami, czas zabrać się do roboty!
